Как убрать панические. Панические атаки: причины, симптомы и лечение

Необходимый этап , который нужно проводить с или психиатром. Врачу нужно рассказать обо всех «скелетах в шкафу», тревожащих или неприятных ситуациях.

Специалист имеет возможность оценить все происходящее беспристрастно, со стороны. Находясь внутри ситуации, часто невозможно самостоятельно отделить главное от второстепенного.

Сделать это с врачом гораздо эффективнее, а главное – от этого будет результат. Врач сможет «разложить по полочкам» все, что происходит в жизни человека, и подскажет, как уменьшить негативные влияния.

«Золотым стандартом» психотерапевтического лечения панических атак заслуженно считается когнитивно-поведенческая терапия. Она выстраивается в несколько ступеней, началам обучает врач. Это замена основных ошибок в мышлении, снижение уровня тревоги, освоение правильных навыков поведения в толпе. Однако врач не может сделать всего, и уж тем более заменить собственных усилий пациента. Без тщательной проработки врачебных «домашних заданий» трудно рассчитывать на успех.

Фитотерапия

Использование лекарственных растений насчитывает века. Вряд ли составители рецептов травяных сборов, которые используются столетиями, знали о существовании самого термина. Но опытным путем было установлено, какие растения уменьшают число сердечных сокращений, какие помогают при страхе, от каких лучше и глубже спится. Принимать отвары и настои в момент паники нецелесообразно, на это обычно нет времени и желания при приступе страха.

Все лекарственные растения имеют одну особенность – для того, чтобы начать действовать, им нужно в организме накопиться. Поэтому каждый травяной сбор следует принимать не менее месяца, чтобы стал очевиден результат.

Удобнее всего использовать форму фиточая, в продаже достаточно успокоительных сборов, расфасованных в чайные пакетики. Сбор можно составить и самостоятельно, смешав все измельченные растения в одной емкости. Смесь хранят в закрытой посуде как чай, и заваривают так же. Для вкуса можно добавлять мед.

Выбирать подходящее растение можно из таких: валериана, зверобой, солодка, душица, донник, пустырник, березовые листья, мята, мелисса, ромашка. Сбор должен содержать не более 3-4 компонентов. Подбирать растения лучше по одному, последовательно их заваривая. Общих рецептов «для всех» нет, у каждого человека возможны варианты.

Паническая атака – болезнь расстроенных нервов, с которой вполне можно справиться при определенной настойчивости.

Это неприятное состояние, вдруг ниоткуда взявшейся тревоги, всегда кажется ужасным — паническая атака, лечение в домашних условиях, не смотря на сложность ситуации очень эффективно. Паника противоречит трезвому уму. В момент возникновения она может представлять для человека прямую угрозу здоровью. Появившийся приступ мешает адекватной оценки происходящего вокруг и приводит к немотивированным поступкам.

Панические страхи присущи 9% живущих на земле людей, а наиболее часто они повторяются только у 1-2%. Впервые с этим явлением сталкиваются в детском или юношеском возрасте, хотя встречаются и более поздние случаи. У прекрасной половины человечества они встречаются в 2 раза чаще.

Некоторые думают, что паника – явление сугубо психическое, но это не совсем верно. Ей характерны физические симптомы, вследствие гипервентиляции лёгких, которые могут нанести вред физическому здоровью организма в целом.

Причины панических атак

Что же может стать причиной для появления этого недуга? Специалисты в области психологии и терапии выделили основные возможные причины:

Наследственная предрасположенность;
Влияние окружающей среды и погода;
Непрекращающийся стресс;
Получение травм при аварии и как результат – посттравматический синдром;
Последствия тяжёлых болезней;
Депрессивное состояние;
Алкоголизм;
Проблемы с сердцем.

Панические атаки, симптомы

Недуг сопровождается многочисленными телесными симптомами, которые появляются в результате нарушений в работе дыхательной системы и сердца. Этот список может содержать очень много пунктов, поскольку у испытывающего панический невроз человека возникает целая гамма различных ощущений.

Однако можно выделить наиболее распространённые симптомы. Если хотя бы четыре пункта из списка соответствуют состоянию, то можно смело ставить диагноз. Вот они:

Увеличенная частота пульса;
Интенсивное холодное выделение пота;
Появление одышки, тяжело дышать;
Так называемый комок в горле;
Гипервентиляция лёгких. Появляется поверхностное дыхание, которое невозможно контролировать.
Уменьшается в крови содержание кислорода и затрагивается мозг.
Боли в области груди;
Озноб или чувство холода;
Тремор;
Кружиться голова, возможен обморок;
Потеря контроля над своими действиями;
Отсутствие ощущения реальности;
Потеря личности;
Страх смерти;
Онемение рук или ног;
Бледность кожи;
Неприятно в животе или тошнит.

Симптомы начинаются быстро и без предупреждения, потом возрастают, достигая своего максимума за несколько минут. Приступ продолжается в течение получаса. После этого человека какое-то время не покидает ощущение тревоги. Иногда становится страшно выходить на улицу или появляется боязнь повтора.

Лечение панических атак в домашних условиях

Основная проблема лечения недуга заключается в страхе пациента перед возможными повторами. Человек подспудно начинает ощущать свою неполноценность. Если есть желание прекратить этот ужас, то нужно открестится от своих комплексов и заняться правильным лечением. В этом может помочь ряд упражнений, медицинские препараты, психологическая подготовка и народные методы. Комплексный подход поможет восстановить психологический баланс, укрепит организм и исключит факторы, которые содействуют появлению симптомов.

Цель такого лечения заключается в снижении частоты панических атак, их силы. Пациенту нужно помочь справится с симптомами и запомнить признаки появления. Лечиться можно в условия дома. Кроме физиотерапии, рекомендуется научиться пользоваться методами релаксации и обучиться правильному дыханию.

Чтобы уменьшить последствие приступа можно воспользоваться методикой дыхания через полиэтиленовый или бумажный пакет. Это уменьшит гипервентиляцию лёгких и смягчит неприятные симптомы. Ниже можно познакомиться с некоторыми методами.

Упражнения для ликвидации приступа

Релаксация

Лучшим лекарством для лечения тревоги являются физические упражнения. Большинство из которых можно делать у себя дома или даже на работе. Каждый может подобрать подходящий для себя вариант:

Обычная растяжка помогает в снятии мышечного напряжения, улучшает ток крови и снимает стрессовое состояние. Легче всего для этого нагибать туловище вниз без сгибания в коленях ног;
Неплохие результаты получаются если выполнять упражнение «дерево». Для этого нужно встать прямо, ноги по ширине плеч, руки подняты вверх. Нужно совершать движения, подражая ветвям колеблющегося на ветру дерева. Упражнение повторять до исчезновения напряжения мышц;
Упражнение из комплекса йоги. Сесть на пол, чтобы пятки попали под ягодицы. Тело наклонять вперёд, вытянув руки, чтобы мышцы на спине начали расслабляться;
Очень полезное средство – упражнение «кошечка». Надо встать на коленки. Руки должны находиться прямо под плечами. Делается глубокий вдох и обязательно через нос. Во время выдыхания прогнуть спину как кошка, опустив голову. В таком положение задержаться на минуту, две, три. Упражнение повторить до 10 раз;
Хорошее упражнение – «орёл». Для начала надо сесть на пол, скрестив ноги. Вдыхая воздух, поднимайте руки, словно это крылья птицы. Движения медленные, без рывков. Выдыхая, опускайте руки. Повторить до 15 раз.

Медитация

Для решения проблемы с паническими неврозами хорошо помогает медитация. Её нужно выполнять в спокойной обстановке, желательно дома. Перед началом сеанса отключить все мешающие приборы, особенно телефоны.

Существует множество методик для медитации при приступах панической атаки. Не будем брать в расчёт сложно выполнимые, а остановимся на довольно несложном. Надо лечь на спину в любом удобном месте.

Руки расположить вдоль туловища, а глаза закрыть. Нужно попытаться представить себе в целом тело, а потом по очереди сосредотачиваться на отдельных частях. Сначала идут плечи. Нужно мысленно представить их расслабление.

Потом перейти к другим частям: спине, груди, животу, верхней части ног и дальше. Для упрощения задачи нужно говорить про себя: «плечи (руки) становятся тяжёлыми и расслабляются». Потом мысленно представляем, что тело вдруг потяжелело и опустилось вниз. В такой момент можно ощутить озноб или пульсирование в теле. В конце упражнения нужно посчитать (в голове) от 10 в обратную сторону. После этого нужно произнести: «Я полностью расслабился, стал спокойным и отлично себя чувствую».

Правильная постановка дыхания

Кроме всего прочего, для лечения недуга нужно контролировать своё дыхание. Фокусировка позволит сосредоточиться на потребностях тела. Дыхание должно быть ровным и глубоким, освобождающим от напряжения. Если в какой-то момент появляется повышенное напряжение, то сразу нужно попытаться сделать своё дыхание ровным.

Воздух втягивать носом, а выдох делается через рот. Живот не включается в работу, должна двигаться только диафрагма. Не стоит выпускать сразу весь воздух из своих лёгких. Паузы между вдохами – короткие. Во время дыхательного упражнения мысленно нужно сосредоточиться на расслаблении тела.

Как избавиться от панических атак

Нужно больше уделять времени отдыху. Для этого лучше выйти на прогулку. Кроме того, не нужно брать на себя чересчур много ответственности. Нужно разделять собственные обязанности и дополнительную ответственность. Не стоит отказываться от чужой помощи.

Любителям крепких кофе, чая нужно максимально уменьшить дозировку, даже если ваша норма находится в пределах допустимого.

Распределяйте правильно свой рабочий день. Необходимо выделить время для обязательного отдыха, спать вдоволь, заниматься физическими упражнениями. Обязательно осуществлять ежедневные прогулки на свежем воздухе. Телевизору не нужно уделять много времени. Не стоит долго задерживаться и за компьютером.

Чтобы узнать, как лечить панические атаки, нужно заниматься комплексно и выполнять наши советы:

Походите иногда босыми ногами по голой земле. Можно даже в зимний период. Контакт с землёй или травой помогает психике успокоиться и способствует выздоровлению;
Применяйте методы ароматерапии , то есть лечение с помощью ароматических масел. Для этого дома можно жечь ароматические свечи или лампы с различными маслами: эвкалипта, можжевельника, сосны и др.;
Ходите иногда в баню или купайтесь в бассейне;
Избегайте повторения ситуаций, когда возникают приступы;
Посмотрите страхам в лицо. Поговорите со знакомыми или близкими об этой проблеме. Можно начать вести дневник. Воспринимайте себя как цельную личность, не пасуйте перед недугом.

Народные средства при панических атаках

Кроме релаксации и самоконтроля, страх можно уменьшить с помощью народных методов лечения.

Выберите подходящие рецепты и применяйте для лечения. Заботьтесь о здоровье постоянно. Вот некоторые из них:

Лечебный сбор . Для него понадобиться взять по 20 гр. мордовника, корня
Настойка душицы . Очень эффективное средство. Десертную ложку сухой мелко нарубленной травы залить кипятком (300 мл). Дать настояться 10 минут, процедить. Настойку пить 4 раза в день до еды по 150 гр.;
Настойка душицы на спирту . Свежую траву (10 гр.) нарезать мелко и залить 150 мл спирта. Выдержать в темноте 10 дней. Принимать четырежды в день по 30 капель;
Настойка донника. Берётся свежая мелко нарубленная трава (2 ч. ложки) и заливается половиной литра, предварительно прокипячённой воды. Настаивать 4 часа под крышкой. Пить трижды в день по 150 мл;
Сок пустырника. Мелко нарубленный свежий пустырник высыпаем в марлю и отжимаем сок. Выжатую траву залить небольшим количеством воды (100 мл) и снова отжать. Сок пить по 30 капель четырежды в день до еды;
Настой из берёзы . Мелко нарезать 100 гр. молодых листьев и залить половиной литра воды, предварительно прокипячённой. Дать постоять 5 часов и процедить. Пить по 100 мл трижды за день;
Мята с мелиссой . Берём 10 гр. сухой мелиссы и заливаем половиной литра горячей воды. Настоять 2 часа. Процеженный настой пить по несколько глотков трижды в день. Мяты взять одну десертную ложку и стакан кипятка. Настаивать так же. Процеженный настой пить по ложке трижды в день;
Настой из липы . Две ложки сухих соцветий залить стаканом кипятка. После 30 минут пить с мёдом как чай;
Настой ромашки . Несколько ложек сушёных цветков залить стаканом кипятка и оставить на несколько часов. Процедить и долить водой до стакана. Выпить стакан зараз. Готовить отвар трижды в день.

Лечение панических атак, видео

Причиной всему - внезапно возникающее сильнейшее чувство страха, под влиянием которого в кровь выбрасывается гормон надпочечников - адреналин. Это естественная защитная реакция в ответ на сигнал опасности. Но фокус в том, что сигнал есть, а реальной опасности нет!

Как избавиться от панических атак? Этот вопрос беспокоит каждого, кто хотя бы однажды пережил это мучительное состояние. Неожиданно нахлынувшее ощущение опасности, безотчетный ужас, бешеное трепыхание сердца, когда кажется, что оно вот-вот выскочит из груди... Человек беспомощно хватает ртом воздух - такое чувство, что он задыхается. Кого-то накрывает горячая волна, кого-то бросает в дрожь, и возникает только один позыв: бежать, спасаться. Первое, что приходит в голову во время приступа, - что ты умираешь. Страх смерти настолько сильный, что лишает рассудка, и применить в таком состоянии всевозможные советы психологов в борьбе с паническими атаками уже не представляется возможным. Получается, борьба с паническими атаками проиграна заранее? Или избавление от панических атак все-таки возможно другим способом?

Как преодолеть панику? Понимать, что происходит

Рассмотрим с медицинской точки зрения, что на самом деле происходит в организме во время панических атак. Причиной всему - внезапно возникающее сильнейшее чувство страха, под влиянием которого в кровь выбрасывается гормон надпочечников - адреналин. Это естественная защитная реакция в ответ на сигнал опасности. Но фокус в том, что сигнал есть, а реальной опасности нет! Но о бессознательных причинах бесконтрольного чувства страха чуть позже, а пока разберем, что происходит с нашим организмом во время панической атаки. И почему советы, как быстро успокоиться при панических атаках, часто просто не срабатывают в критический момент.

С попаданием адреналина в кровь запускается цепь реакций, главная цель которых - мобилизовать внутренние резервы организма и обеспечить выживание в экстренной ситуации - спастись бегством: увеличивается частота и сила сокращения сердечной мышцы, повышается давление, увеличивается кровоток в мышцах и уменьшается во внутренних органах, учащается дыхание. В результате чего повышается готовность организма к преодолению препятствий. Но поскольку все эти изменения не используются по назначению, то гипервентиляция легких уже вторично приводит к головокружению, ощущению предобморочного состояния. Понятно, что человеку в таком состоянии никакие способы, как быстро успокоиться при панической атаке, не приходят в голову, даже если он прочел их сотни. А если и приходят, справиться с панической атакой в таком состоянии он просто не в силах.

Все вышеописанные реакции - это не что иное, как часть совершенно нормальной физиологии, когда они возникают в момент серьезной опасности. Человек, сам того не понимая, может, например, перепрыгнуть большое препятствие или за считанные секунды пересечь необходимое расстояние - сделать тот максимальный рывок, на который способен его организм для спасения. Понимание физиологических особенностей протекания панических атак дает некоторое чувство облегчения и отчасти дает ответ на вопрос, как успокоиться при панической атаке. Единственное, что остается обуздать, - это само чувство страха, которое и является основным виновником возникновения панических атак.

Существуют различные методы психотерапии, многие из которых вы наверняка уже испробовали. Результат, как правило, оказывается недолговременным или отсутствует вовсе. И это понятно. Разве можно объяснить, как справиться с панической атакой, если не понимаешь главного: причины расстройства? Реальное избавление от панических атак возможно, только когда известен корень нашего неуправляемого страха.

Иногда люди ищут, как вылечить паническую атаку медикаментозно.Но применение препаратов устойчивых результатов не дает. Медицина оказывается также довольно беспомощна в решении вопроса избавления от панических атак. Применение успокоительных, антидепрессантов - это попытка купировать следствия, но это не имеет никакого влияния на корень проблемы. Подавляя реакции человека, антидепрессанты и транквилизаторы могут лишь усугубить состояние, ведь огромный потенциал эмоций, избыток которых и выплескивается наружу чувством бесконтрольного страха, подавляется - вместо того, чтобы быть использованным по назначению. Именно поэтому до сих пор не существовало эффективного средства, которое бы подсказало, как бороться с паническими атаками.

Сегодня можно с уверенностью утверждать, что избавиться от панических атак самостоятельно возможно! Новое направление - Системно-векторная психология Юрия Бурлана - привнесло множество открытий в те области, где до сих пор не было четких ответов. Причины фобий, панических атак, депрессии, аутизма, суицидальных мыслей - все это является частью четко описанных в Системно-векторной психологии закономерностей психики. Нет больше обреченности - есть незнание! Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает возможность каждому заглянуть в бессознательное и понять, как устроено наше психическое, чем порождаются наши реакции, чувства, мысли, желания. Обладая необходимыми системными знаниями о самом себе, каждый способен найти и устранить причины своих негативных переживаний, четко понимать, как избавиться от паники навсегда.

Первый шаг к тому, как избавиться от панических атак самостоятельно, - осознать глубинные причины неуправляемого страха. Страх смерти, который и лежит в основе панических атак, достигает огромной амплитуды только у определенного типа людей, обладающих зрительным вектором. Чтобы понять, зачем природе была нужна такая сверхреакция, вернемся назад, когда человеческое сообщество еще только начинало свой путь развития.

Как избавиться от панического страха. Эмоции, сохраняющие жизнь

Первобытная стая. Мужчины идут на охоту. Один неудачный заход, другой... Привал. Расположились отдохнуть. А если внезапно нападут хищники? Человек не обладает столь быстрыми ногами или острыми клыками, чтобы спастись от верной гибели в пасти льва. Нужен дневной охранник. Именно эту функцию и выполняла стройная, гибкая девушка, обладающая особой зоркостью и повышенной эмоциональной возбудимостью – особыми свойствами зрительного вектора. Ее задачей было вовремя заметить приближающуюся опасность. Но и этого было мало! Необходима была сверхреакция на опасность, испуг такой силы, чтобы ее вскрик "Ой!" и запах страха (да-да, все эмоции имеют свой запах) мгновенно подняли на ноги вздремнувших на привале охотников. Слабенькая или запоздавшая реакция ее испуга была бы равнозначна гибели для нее самой и для других.

Только людям со зрительным вектором присуща огромная эмоциональная амплитуда и впечатлительность. Когда-то это было необходимо для выживания стаи - чтобы, с невероятной интенсивностью испытывая страх смерти при виде хищника, предупреждать стаю об опасности. Но с течением времени, когда способы противостоять силам природы усовершенствовались, потребность так сильно пугаться отпала за ненадобностью. Сегодня такие панические атаки и сильный страх, наоборот, мешают нам нормально жить. И мы ищем, как вылечить паническую атаку, ведь подобные реакции в условиях современного мира неуместны.

У современного общества другие задачи. Природа предусмотрела и это, наделив зрительного человека способностью трансформировать эмоцию страха за себя в чувство любви и сострадания за других. Страх и любовь - это два полюса, в дельте которых и реализуется эмоциональная амплитуда зрительного вектора. Реальный способ избавиться от панических атак самостоятельно - это научиться переключать страх за себя в сопереживание другому, в желание сохранить его жизнь.

Чем больше позитивных эмоций, эмпатии и любви к людям мы, зрительники, проживаем, тем меньше места остается страху. Как это устроено, каким образом выйти из состояния страха и как победить панические атаки, подробно разбирается на онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Уже на первых лекциях по зрительному вектору вы сможете основательно проработать причины возникновения панических атак и фобий. Глубокое осознание природы страха позволяет настолько изменить свое внутреннее состояние, что уже во время прохождения тренинга человек ощущает невероятное облегчение.

Понимание себя, своих особенностей и желаний помогает естественным образом направить свою эмоциональность в нужное русло. Уже в результате осознания страхи уходят, а вместе с ними исчезают из вашей жизни и панические атаки - так, словно их и не было никогда. Понимание своей природы, умение реализовать данный от рождения потенциал гарантирует в дальнейшем устойчивость результатов. Стать, наконец, победителем в многолетней борьбе с паническими атаками уже удалось многим людям. Свои отзывы о преодолении панических атак они оставили для тех, кому помощь требуется именно сейчас.

Корректор: Ольга Лубова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Паническим атакам свойственно внезапное возникновение приступов страха без имеющихся для этого оснований. Найти объяснение, что именно так испугало человека практически невозможно. Чувство паники мучительно и может сохраняться несколько часов подряд. Остановить волнение и тревогу быстро крайне тяжело, а бывает и практически невозможно. Страх появляется так же стремительно, как и исчезает через какое-то время. Такие жуткие ощущения возникают с разной периодичностью и заставляют людей прибегать ко всем имеющимся способам, чтобы узнать, как самостоятельно избавиться от панических атак.

Виды панических атак

Исходя из особенностей появления, панические атаки классифицируют на следующие группы:

Спонтанные.
Ситуационные.
Условно-ситуационные.

Спонтанные атаки получили такое название благодаря своей внезапности. Люди могут пребывать в момент появления беспричинного страха абсолютно в спокойной обстановке.

Вторая группа включает атаки, которые не являются уже неожиданными, а возникают в определенной ситуации или при стечении конкретных для этого обстоятельств. Например, у человека появляются приступы беспокойства и тревоги по причине долгого и мучительного ожидания предстоящего события или во время полета в самолете, поездки в метро. Повторные панические атаки на ту же самую ситуацию происходят в момент, когда человеку только стоит подумать о страхе или вспомнить предыдущий приступ, постигший его в аналогичной обстановке ранее. Они со временем способствуют развитию своего рода привычки или рефлекса, вызывая у человека такую реакцию постоянно.

Условно-ситуационная группа атак является следствием воздействия какого-либо химического или биологического фактора. Поводом для их проявления может стать первый прием алкогольной продукции или наркотиков, нарушение гормонального фона в организме, беременность. Отследить взаимосвязь между жутким ощущением панического страха и влиянием того или иного провоцирующего фактора бывает достаточно сложно.

Причины возникновения

Специалистами в области медицины на данный момент не выдвинута точная теория об истоках происхождения атак. Это связано с влиянием нескольких факторов или какой-то конкретной ситуации, при которой начинает развиваться болезнь.

Появление приступов тревоги может спровоцировать любая из социальных причин, стрессы. Здоровый человек способен адекватно отреагировать на опасность, а наличие отклонений от нормы в работе организма приводит к паническим атакам. Ученым еще не удалось объяснить, почему некоторые люди подвержены таким приступам, а другие никогда с ними не сталкивались.

Панические атаки чаще всего связывают со следующими факторами:

наследственность;
недостаток полезных веществ, особенно магния и цинка;
болезни внутренних органов или другие хронические патологии в организме;
гормональные нарушения;
частые депрессии;
малоподвижный образ жизни;
наличие вредных привычек;
бессонница;
психологически травмы, полученные еще в детском возрасте.

Симптомы панических атак

Начало панической атаки характеризуется разными проявлениями у каждого человека. Примерами являются следующие возможные реакции организма:

ложное ощущение усиленного сердцебиения;
повышенная потливость, приливы;
переменное чувство холода или жары;
нехватка дыхания, боль в грудной клетке;
дискомфорт в желудке или кишечнике (вздутие, приступ тошноты);
головокружение или потеря сознания;
слабость;
нарушение слуха на короткое время, зрения или речи;
онемение рук, ног или появление судорог.

Все перечисленные ощущения не только неприятны для человека, но вызывают страх, который усиливается с появлением какого-либо нового симптома и провоцирует панику.

Панические атаки длятся у каждого человека по-разному: могут продолжаться всего 2 или 3 минуты, а иногда и несколько часов. После отступления чувства паники люди пребывают в постоянном напряжении, боясь новой панической волны. Тревога усиливается в основном вечером и в ночные часы, постепенно приводя к депрессивному состоянию. Это объясняет желание многих столкнувшихся с проблемой людей быстрее найти ответ на вопрос: «Как избавиться от панических атак навсегда?»

Как лечить панические атаки?

По мнению многих врачей, панические атаки не могут выступать в качестве отдельного заболевания, они являются реакцией мозга на раздражители. Поэтому их возникновение относят к нарушениям нервной деятельности организма.

Терапия панических атак в первую очередь направлена выявить причины их появления. Чаще всего специалисты в области медицины рекомендуют пациентам пройти обследование для исключения телесных болезней, способных провоцировать приступы. После постановки диагноза психотерапевтом могут быть предложены медикаментозные средства или психотерапевтические методы.

Лечение такого расстройства нервной системы требует много времени, а, главное, большую силу воли и волевые решения от страдающего человека.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты не являются основным и единственным способом исцеления от панических атак. Препараты блокируют возникновение приступов и способны только устранить симптомы заболевания, но не избавляют от причины их появления. При тяжелом течении болезни могут применяться антидепрессанты, транквилизаторы, а в запущенных случаях даже снотворные препараты, если развивается хроническая бессонница. Необходимость приема лекарств определяет только специалист.

Важно понимать, что самостоятельное назначение каких-либо медикаментов без предварительного посещения врача запрещено. Попытки испытать на себе любые препараты по рекомендации знакомых могут не дать положительного результата, а только еще больше усугубят ситуацию. Терапия панических атак для каждого конкретного пациента должна проводиться в индивидуальном порядке и только после консультации компетентного специалиста.

Психотерапевтические методы

Психотерапевты при лечении панических приступов используют 5 основных методов:

Когнитивно-поведенческий вид терапии, направленный на устранение фобий. Он основывается на изучении принципов возникновения атак, а затем уже на обучении медитации, визуализации и дыхательным техникам.
Телесно-ориентированная терапия, используемая с целью коррекции страхов. Для уменьшения чувства тревоги применяются разные техники расслабления и дыхательные упражнения.
Гипноз для внушения пациенту ощущения безопасности во время панической атаки.
Семейная терапия, направленная на работу со всеми членами семьи для снижения негативной атмосферы среди близких людей. Такой метод дает возможность научиться поддерживать и помогать справиться с приступом родному человеку.
Психоанализ, выявляющий основные возможные причины возникновения панических атак.

Как избавиться от панических атак самостоятельно?

Большинство подходов, применяемых психотерапевтами, выполняются в домашних условиях. К таким техникам относятся:

медитация;
правильное дыхание;
физические упражнения, снимающие напряжение;
техника усиления ощущений атаки;
метод расслабления путем усиленного напряжения;
массаж для снятия напряжения и неприятных ощущений;
контрастный душ;
отвлекающие методики, которые эффективны за счет переключения внимания на другие дела (например, выполнение работы по дому, исполнение песен, чтение стихов).

Медитация успокаивает и позволяет расслабиться. Техника помогает побороть страх перед приступом и учит контролировать свое состояние. Эффект от использования метода можно добиться только при регулярных занятиях.

Паническая атака нарушает дыхание человека, оно становится частым с выраженным движением грудной клетки. Дыхательная гимнастика учит концентрироваться не на страхе, а на выравнивании дыхания.

Лечение народными методами

Народная терапия основывается на приеме успокоительных отваров или настоек и эффективна при отсутствии заболеваний внутренних органов. Для приготовления таких напитков можно использовать следующие рецепты:

Взять 100 грамм ромашковых цветков и плодов розы чайной, 50 гр зверобоя, мелиссы и столько же тысячелистника. Все смешать с 20 гр хмельных шишек, таким же количеством листьев мяты и корня валерианы, залить кипятком. Отвару нужно дать настояться, принимать его теплым дважды в день;
2 ложки столовых сухой душицы залить 400 мл кипяченой воды, настоять 15 минут. Отвар в процеженном виде нужно принимать перед едой по 150 гр;
100 грамм листьев молодой березы залить 500 мл кипятка и дать постоять 2 или 3 часа. Принимать отвар нужно каждый день по 3 раза после процеживания в количестве 150 мл до еды.

Следует помнить, что народная терапия не заменяет, а лишь дополняет назначения лечащего врача.

Профилактика панических атак

Полностью избавиться от приступов невозможно без соблюдения профилактических мир.

К ним относятся:

Тренировки и занятия спортом. Пассивный отдых, сидячая работа являются частыми причинами стресса, который провоцирует панические атаки.
Контроль и укрепление общего состояния организма. Для избавления от приступов важно следить за физическим здоровьем.
Ведение здорового образа жизни, исключая вредные привычки (курение, алкоголь).
Частые прогулки на свежем воздухе.
Правильное и сбалансированное питание.

Избавиться от нежелательных приступов тревоги и страха навсегда можно при комплексном лечении заболевания и ответственном подходе к выполнению рекомендаций специалиста.

3 663 просмотров

Паническая атака – это внезапный приступ тревоги и непреодолимого страха, сопровождающийся неприятными физиологическими симптомами. Появляется повышение АД до критических цифр, головокружения, тошноты и рвоты, усиления потоотделения, непроизвольного мочеиспускания.

Важно! Панические атаки не являются заболеванием как таковым, но свидетельствуют о наличие сбоя в организме в целом. Необходимо знать, какое лекарство от панических атак сможет снять приступ.

Как понять, что случился приступ панической атаки?

Возникать панические атаки могут как у абсолютно здоровых людей в состоянии реальной угрозы жизни, так и вследствие некоторых психических, соматических и психофизиологических отклонений в здоровье человека.

Частые приступы возникают у лиц страдающих различными формами неврозов, вегетососудистой дистонией и другими проявлениями нейроциркуляторной дисфункции, патологическими страхами. Также приступам подвержены лица с сердечно-сосудистой патологией, эндокринными заболеваниями, с травмами и опухолями головного мозга.

Внимание! Приступы при атаках часто путают с гипертоническим кризом или сердечным приступом. Для того чтобы четко дифференцировать паническую атаку от других заболеваний нужно знать как начинается и развивается приступ.

Первое, что чувствует человек – это общее состояние дискомфорта и непонятной тревоги, ощущение того, что что-то не так. При этом усиливается сердцебиение, становятся влажными руки, повышается давление, появляется головокружение и чувство приближающегося обморока. Тело охватывает мелкая дрожь, руки немеют, ноги слабеют и подкашиваются. Становится нечем дышать и присоединяется страх. По мере прогрессирования приступа страх перерастает в непреодолимый ужас и почти физическое ощущение смерти. Очень часто впервые столкнувшись с приступом, больные говорят: «Я умираю».

Что происходит в организме?

Механизм развития приступа выглядит следующим образом: внезапная тревога активирует работу надпочечников, усиливая выработку гормона стресса – кортизола, тот в свою очередь вызывает учащенное сердцебиение и оказывает сосудосуживающие действие. Сузившиеся сосуды увеличивают давление тока крови (повышение АД), начинаются спазмы гладкой мускулатуры, чем объясняются резкие боли в животе, непроизвольное мочеиспускание. Тахикардия и повышенный тонус мышц дыхательного аппарата вызывают одышку и чувство нехватки воздуха.

Первая помощь при приступе панической атаки

Если приступ случился в одиночестве, то первое и главное что можно сделать – это выйти на улицу, где могут быть прохожие. Когда рядом люди, самочувствие больного сразу улучшается, в сознании появляется надежда, что его успеют спасти, вызовут скорую помощь и дадут лекарство от панической атаки.

Если нет возможности контакта с людьми, например, приступ случился глубокой ночью, нужно умыться прохладной водой, принять успокоительное лекарство от панических атак, открыть окно, походить по комнате, стараясь глубоко и равномерно дышать через сложенные домиком ладони. Проверить включен ли телефон, взять его в руки. Сознание того, что в любой момент можно вызвать помощь поможет быстрее успокоиться. И главное – переключать мысли на позитивные воспоминания, включить веселый фильм и почитать книгу, сосредотачиваясь на чтении.

Близкие, если они есть рядом, могут ускорить прекращение панических атак. Для этого желательно взять за руку больного и уверенным голосом сказать ему, что все будет хорошо. Если есть под рукой седативные таблетки, использовать их в качестве лекарства от панической атаки, накапать от 10 до 30 капель и дать больному со стаканом воды.

Кто может помочь избавиться недуга?

Единожды столкнувшись с приступом неконтролируемых страха и тревоги, человек начинает бояться повторения. Ведь приступы могут начинаться в любое время, даже в абсолютно спокойной обстановке: в транспорте, на лекции, на работе, дома перед телевизором и даже во сне. При внешней безопасности необъяснимая тревога наводит на мысль о собственной психической неадекватности. При частых приступах человеку может казаться, что он сходит с ума. Закономерно возникает вопрос: куда бежать, как лечиться, и есть ли лекарство от панических атак.

В первую очередь следует обращаться к невропатологу. Специалист этого профиля сможет определить причины (обычно их несколько) возникновения патологии, дифференцировать ее от других заболеваний (главный критерий – спонтанность, бессистемность приступов) и что очень важно – назначить лекарство от панических атак. Дело в том, что в зависимости от тяжести заболевания, могут понадобиться препараты сильного действия, отпускаемые в аптеках только по рецепту.

Невропатолог помимо медикаментозной терапии посоветует пациенту обратиться к психотерапевту, для поиска первопричины развития отклонений.

Важно! Не следует игнорировать такое направление, так как зачастую источником панических атак являются сильные психо-эмоциональные травмы, перенесенные в далеком детстве и практически забытые пациентом. В этом случае лучшее лекарство от панических атак – правильно подобранная психотерапия.

Лечение панической атаки фармакологическими лекарствами

Медикаментозное лечение нужно начинать только по рекомендации и под контролем лечащего врача. Но для собственного спокойствия лучше знать, какие лекарства от панических атак может назначить доктор.

Итак, все лекарства от панических атак, способные улучшить самочувствие больного делятся на 5 групп:

Седативные средства;
Транквилизаторы;
Нейролептики;
Ноотропные средства;
Антидепрессанты.

Каждая группа лекарств от панических атак имеет свои особенности воздействия на нервную и сосудистую системы организма. При этом антидепрессанты, транквилизаторы и седативные лекарства призваны успокоить расшатавшуюся НС, нейролептики и ноотропы воздействуют на внутренние процессы на молекулярном уровне. Чем лечить заболевание, определит врач.

Седативные лекарства

Самый распространенный вид лекарств при лечении приступов тревоги и страха на ранних стадиях. Препаратов данной группы более сотни, они бывают (чаще) растительного происхождения или полусинтетического (на основе брома). Концентрация действующего вещества в каждом отдельном лекарстве от панических атак незначительна, поэтому в аптеках они отпускаются без рецепта.

Лекарство от панических атак может быть на основе растительного сырья: валерианы, зверобоя, мяты, пустырника, ландыша, пассифлоры. Очень популярны настойка пиона, экстракт пустырника и успокоительные сборы (сбалансированное сочетание трав для приготовления настоев и отваров).

Внимание! Применение седативных лекарств снижает уровень тревожности, раздражительности, улучшает качества сна, оказывает умеренный кардиостатический эффект.

Выбирая безрецептурные лекарства от панических атак следует помнить одну особенность: все спиртовые настойки оказывают седативный эффект в течение от 5 минут до получаса, и способны быстро устранить начинающийся приступ.

Препараты в форме таблеток действуют более медленно, по накопительному типу, то есть для достижения эффекта необходимо пить целый курс.

Транквилизаторы

Транквилизаторы – препараты синтетического происхождения, другое название – анксиолитики, призваны оказывать выраженное успокоительное действие при борьбе с нервно-психическими отклонениями.

Важно Знать! Основной минус транквилизаторов – быстрое привыкание организма.

Именно поэтому такие лекарства от панических атак применяют короткими (не более двух недель) курсами. В аптеках отпускается лекарства только по рецепту. Не стоит прибегать даже к легким транквилизаторам без рекомендации врача, так как помимо терапевтического эффекта они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Назначают их обычно для лечения неврозов запущенных форм и, как говорят медики, цветущих неврастений, в качестве лекарства от панических атак.

Все транквилизаторы условно делятся на 3 группы:

Лекарства на основе бензодиазепина. К таковым относятся «Нозепам» и «Феназепам», «Седуксен» и «Лорафен»;
Лекарства на основе дифенилметана. К ним относятся популярные «Атаракс» и «Амизил»;
Лекарства на основе производных разных химических групп. Сюда входят знаменитый «Афобазол», «Пророксан», «Спитомин», «Буспирон», «Спуцинат» и другие.

Каждая из этих групп лекарств от панических атак имеет свои показания и противопоказания. Не стоит рисковать здоровьем при самостоятельном выборе лекарства от панических атак, пусть это сделает врач.

Лекарства нейролептики

Нейролептики – это психотропные лекарства, второе название – антипсихотики, назначаемые для лечения более глубоких психических расстройств.

Антипсихотики первого поколения («Аменазин», «Галаперидол» и др.) применяются в основном в наркологии и психиатрии, а препараты второго поколения (малые нейролептики) прочно входят в практику для лечения невротических расстройств, в том числе тяжелой депрессии и в качестве лекарства от панических атак. К ним относятся лекарства: «Сонапакс», «Меллерил», «Тиодазин», «Тиорил», «Труксал», «Эглек», «Неулептил», «Бетамакс» и другие.

Ноотропные лекарства

Ноотропы – лекарства, регулирующие активность центральной нервной системы и улучшающие функции мозга в сфере высшей психической деятельности.

Прием ноотропного лекарства повышает устойчивость организма к стрессам, помогает справиться с возрастающими психическими и физическими нагрузками, улучшает память и внимание. При медикаментозном лечении панических атак используется в комплексе с другими методами терапии. Самым распространенным ноотропным лекарством с успокаивающим действием является «Глицин».

Антидепрессанты

Лекарства группы антидепрессантов воздействуют на нейронную сеть головного мозга, восстанавливая его работу. Исходя из названия, препараты созданы для борьбы с депрессивными состояниями различной степени тяжести и могут быть использованы как лекарство от панических атак. При способности повышать настроение, также снижают общий уровень тревожности и предотвращают наступление приступа. На сегодняшний день в аптеках появились антидепрессанты четвертого поколения «Симбалта», «Милнаципран», «Ремерон», «Эффексор», «Зибан», «Велбутрин» «Адепресс», «Плизил» и другие. Но большей популярно до сих пор пользуются препараты 1-2 поколений («Имипрамин», « Амитриптилин», «Кломипрамин», «Флуоксетин», «Сертралин», «Венлафаксин» и др). Это обусловлено тем, что проверенные средства стоят дешевле, хотя имеют больший латентный период действия (для достижения эффекта требуется время). Антидепрессанты четвертого поколения стоят дороже, но значительно выигрывают по скорости действия и в количестве побочных эффектов.

Топ 5 самых популярных лекарств предотвращающих приступы панических атак

Внимание! Лекарства от панических атак назначаются как по отдельности, так и в комбинации. Наиболее часто назначаемыми транквилизаторами, обладающие выраженным анксиолитическим действием, т.е. снижающими чувство тревоги и страха, снимающими нервное напряжение являются «Афобазол», «Атаракс», «Грандаксин», «Феназепам» и «Гидазепам».

» оказывает противотревожное действие, не угнетая нервную систему, при этом снимает соматическую симптоматику приступов. Препарат назначают людям астенического типа личности (мнительные, неуверенные и ранимые люди склонные к бурным эмоциональным реакциям в ситуации стресса). К плюсам данного лекарства от панических атак относится то, что он не обладает снотворным эффектом, не вызывает мышечную слабость, не влияет на концентрацию внимания и свойства памяти. При длительном употреблении не развивается лекарственная зависимость, не бывает и синдрома отмены. Противопоказаний и побочных эффектов у лекарства от панических атак меньше чем у других представителей этой фармакологической группы. В аптеках лекарство от панических атак доступно без рецепта. Из минусов – медленное развитие терапевтического эффекта против панических атак. Облегчение наступает спустя неделю от начала приема лекарства от панических атак, максимальный эффект ощущается через месяц, а заканчивается через 2 недели.

» – лекарство от панических атак группы производных диметилэтана. Он оказывает симпатолитическое, спазмолитическое, мягкое анальгезирующее действие. Это лекарство от панических атак устраняет проявления тревоги и нервного напряжения, снижает тонус мускулатуры, снимает психомоторное возбуждение и чрезмерную раздражительность. Не вызывает нарушений памяти, но развивает сонливость. Принимать лучше на ночь, так как препарат улучшает продолжительность и качество сна.

» в отличие от «Атаракса» – это лекарство от панических атак не вызывает сонливости и вялости мышц. Наоборот, он мягко активизирует деятельность центральной нервной системы, поэтому его разрешено принимать в дневные часы, без отрыва от работы. Лекарство от панических атак не влияет на способность управлять транспортом и не вызывает привыкания. При этом терапевтический эффект этого лекарства от панических атак развивается в течение 2-х часов после приема, что является несравненным плюсом препарата.

» оказывает не только анксиолитическое, но и противосудорожное действие. Обладает мягким миорелаксирующим и успокаивающим свойствами, при повышении дозировки может использоваться в качестве снотворного. Хорошо зарекомендовал себя в качестве лекарства от панических атак для быстрого купирования приступа. Несмотря на то, что Феназепам относится к транквилизаторам первого поколения лечение им вегетативных расстройств, неврозо – и психоподобных состояний (резистентных к действию других транквилизаторов), бывает гораздо эффективнее чем аналогами более позднего производства.

» – лекарство от панических атак с антидепрессантными свойствами. По основному действующему веществу это ближайший родственник «Феназепама» и «Седуксена», но с меньшим количеством побочных эффектов и низкой токсичностью. Препарат от панической атаки можно применять в дневное время, так как он обладает активизирующим действием, терапевтическая доза не вызывает сонливости. Однако производители настоятельно не рекомендуют при лечении «Гидазепамом» управлять транспортными средствами или другими машинами, требующими повышенной концентрации внимания. Положительные моменты: действует мягко и быстро, отрицательные: вызывает привыкание, ограничивает свободу действий в рабочее время. В России отпуск из аптек без рецепта запрещен.

При выборе подходящих лекарств от панических атак особое внимание необходимо уделять противопоказаниям и побочным эффектам. Среди последних это могут быть аллергические реакции, тошнота, сонливость и понижение АД. В зависимости от основного действующего вещества при относительно схожем терапевтическом действии лекарства от панических атак имеют различные противопоказания к приему. Однако общим у всех перечисленных лекарственных средств из группы транквилизаторов противопоказанием остаются: период беременности и грудного вскармливания, младенческий и детский возраст.

Если у вас высокое давление, то предлагаем вам рассмотреть препарат Индапамид, перейдя по

Помните! Справиться с паническими атаками только с помощью таблеток не удастся, необходимо прибегнуть к помощи психотерапевта для полного исцеления от недуга.

Главная » Финансовое » Как убрать панические. Панические атаки: причины, симптомы и лечение