Sp-force-hide { display: none;}.sp-form { display: block; background: #ffffff; padding: 15px; width: 100%; max-width: 100%; border-radius: 8px; -moz-border-radius: 8px; -webkit-border-radius: 8px; border-color: #dddddd; border-style: solid; border-width: 1px; font-family: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; background-repeat: no-repeat; background-position: center; background-size: auto;}.sp-form .sp-form-fields-wrapper { margin: 0 auto; width: 930px;}.sp-form .sp-form-control { background: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 1px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; padding-right: 8.75px; border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; height: 35px; width: 100%;}.sp-form .sp-field label { color: #444444; font-size: 13px; font-style: normal; font-weight: bold;}.sp-form .sp-button { border-radius: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; background-color: #ff6500; color: #ffffff; width: auto; font-weight: bold; font-style: normal; font-family: Arial, sans-serif; box-shadow: none; -moz-box-shadow: none; -webkit-box-shadow: none;}.sp-form .sp-button-container { text-align: left;}

Более чем знакомая и реальная картина: к психологу приходит клиент. Ну, скажем, девушка. И с порога начинает жаловаться на то, что «я некрасивая, я не верю в то, что могу нравиться мужчинам и привлекать их».

Смотрит психолог: перед ним девушка как девушка. Не мисс Вселенная, конечно, но и не последняя крокодилица. Уточняет в последний раз: «скажите, почему вы думаете, что вы некрасивы?». Девушка снова заливается слезами и вываливает на психолога всё: и что с личной жизнью в ее 30 лет — полный швах; и что много раз ей знакомые и друзья говорили, что она даже симпатичная — а она не верила; и что «всё понимаю, но в голове какой-то внутренний барьер….»

Психолог вздыхает и понимает: работа предстоит долгая. Нет, это изменить можно — но не за один день. И не за два. Может, и больше года понадобится.

И будет непросто. Дело в том, что такая девушка, во-первых, прекрасно уже умеет отвергать предлагаемые решения, обесценивать их или не замечать (ей ведь говорили знакомые и друзья о ее симпатичности? Но каждый раз у нее находились поводы не поверить). Ну и сами друзья тоже пытались помочь в худших традициях доморощенной психотерапии, утверждая, что она «не чувствует» того, что чувствует: «Да ерунда, нормальная ты, даже симпатичная, не придумывай». Ну, то есть, она со своими переживаниями, что, мол, «я уродина, поэтому никому не нужна, и теперь мне печально», а ей — «да это все ерунда!». Конечно, ей было обидно и она чувствовала себя непонятой и отвергаемой. Ведь она искренне страдала, пусть даже по вымышленному поводу! Ей больно, стыдно и обидно, а не «ерунда».

И еще одна особенность реакции близких на переживания такого человека. Окружающим начинает казаться, что это она «сама себе придумала», что «я ж ей говорю, что она нормальная — а она не верит. Значит, САМА ХОЧЕТ СИДЕТЬ В НАВОЗНОЙ КУЧЕ. Сама виновата!»

Да, действительно, организовать этот ад для себя девушка могла только сама. И страдает она совершенно нешуточно. И чувствует себя постоянно куском дерьма в куче мусора.

Но она в этом совершенно не виновата.

Это трудно понять, не побывав внутри ее представлений о мире. Это конструкция кривая, но крайне устойчивая, и подточить ее можно только очень понемножку, буквально, по капле.
А абсолютное большинство искренне полагает: «если она не берёт предлагаемой помощи и поддержки — САМАДУРАВИНОВАТА!»
Она не может ее принять. Ей нечем 🙁
Ну вот представьте: она всю жизнь, с раннего детства, от родителей девочка получала только негатив в адрес своих личностных и иных качеств. Вероятнее всего, в семье процветало насилие (как минимум, эмоциональное): ребенка унижали, шпыняли, низко оценивали. Принесла тройку — «в кого ты дура-то растешь»; порвала на улице колготки — «неряха, грязнуля, да какая ж ты девочка!»; плохо вытерла пыль — «кто ж тебя замуж возьмет, безрукую!»

Я даже могу понять (хоть и не принять) почему это удобно — воспитывать насилием(эмоциональным). Если ребенка с детства заплющить, он становится тихий-тихий, виноватый, охотно делает все по дому и безропотно выслушивает от мамы с папой все. Ребёнок, которому отбили чувство собственного достоинства, отбили личностные границы и отучили чего-то хотеть для себя — УДОБЕН И ПОСЛУШЕН. А что у неё там когда-нибудь будет с мужиками, вообще, не мамы-папина забота. В ребёнкины три-пять-восемь-тринадцать лет об этом не задумываются, это очень нескоро; а то, что ребёнок не хочет идти спать или отказывается есть, что дают — это уже сейчас проблема, и это надо подавить, а то неудобно. И давят.
Таких детей и в школе могут травить, а родители будут совершенно не в курсе: ребёнок побоится лишний раз выслушивать упреки, а для папы и мамы — не жалуется дочка, вот и нет проблем. Что-то у неё там с одноклассниками, краем уха слышно, ну, так сама справится, родители после работы так устали, что не до этих глупых детских ссор, да и не может у первоклашек быть ничего серьезного!

Так что психолог знает, что упрекать такую клиентку, что она «самавиновата», и что не может принять помощь — это примерно, как больному в палате интенсивной терапии выкатывать претензии, что питается он только через зонд: ну я ж могу просто так обычную еду есть? Я ж не брезгую ни колбасой, ни салом? С какой стати этому яблочки тертые и спецпитание? С чего это вокруг него плясать с особой пищей по режиму?

А такому — надо. Он не может (пока) иначе. С ним бережно надо.

Вот, кстати, пример из русской классики: я тут перечитывала «Братьев Карамазовых», и у Достоевского прекрасно описана сцена с капитаном Снегирёвым. Ну, это тот несчастный инвалид, которого Митя Карамазов обидел, вывел за бороду из кабака и надсмеялся. Алёша Карамазов очень сочувствует нищему больному капитану, пытается дать ему денег, извиняется за брата — а капитан швыряет деньги оземь, кричит, ругается — на помогающего ему Алёшу. Не на обидчика-Митю, а на доброго и дружелюбного Алёшу… И это, на самом деле, обиженный всеми нищий капитан не на Алёшу ругается, а на всех, кто его обижал. Люди с такого рода психотравмами постоянно «кусают руку дающего», вместо нормального приёма помощи и благодарности в ответ. Если хотите, это симптом, и это они делают НЕ по злой воле, это от внутренней боли и неумения направить агрессию на истинного обидчика. Это НАРУШЕНИЕ, и именно это и надо лечить. Такие травмированные люди или кусают СЕБЯ, или, когда к ним приблизишься, порываются тяпнуть ДРУГОГО. И пока не выместят агрессию хоть куда-то, они помощь принять не в состоянии. Поэтому другие очень быстро перестают протягивать им руку помощи, жалеть и поддеждивать. И такое отчуждение несчастные травматики трактуют как подтверждение своего тезиса «никто меня не любит, никому я не нужен». Круг замкнулся. Травматик построил тюрьму ложных убеждений своими руками, сидит внутри и страдает. Ему больно, плохо, а как выбраться — не знает.

Если человека с детства (морально хотя бы) бить и отучать от самоподдержки, вот тогда он и превратится в то, во что такая клиентка. Будет не верить, что на что-то годна, что умна, красива и может быть кому-то желанна. Получать чужую поддержку (пока что) такой человек может только по чуть-чуть и в сильно протёртом виде. И по интернету, извините, ни накормить нельзя, ни научить поддерживать себя.
Для этого другой, специально обученный человек нужен. Психотерапевт.

То есть, раз человек не может принять помощь от близких и посторонних, это часто не вина его, не глупость или злонамеренность — а искренняя, серьезная проблема. С глубинными корнями и далеко идущими последствиями. И такое — да, такое иначе, чем на психологической консультации не исправить. Там человек и наплачется (в обстановке принятия и доверия), и с ужасом поймет, что сам себе палач, и попытается «искусать» поддерживаюшего терапевта (но они тренированные, терапевт так просто не дастся! :))

Так что не тяните с визитом к психологу. Это само собой не проходит. И метод «а ты разбогатей » тут не помогает тоже. Да он нигде и не помогает…

Понравилась статья? Хотите получать новые тексты по e-mail?
Подпишитесь на обновления

Ни один человек не сможет стать счастливым , не приняв и не полюбив себя. Если в душе нет гармонии с самим собой, то не будет гармонии ни с любым другим человеком, ни в какой-либо сфере жизни, так как счастье, позитив и умиротворение должны исходить от человека к окружающему миру, а не наоборот. Только тот, кто умеет делиться светлой энергетикой, получает обратно счастье и покой. Этого можно добиться только методом принятия собственного «я». Любовь к себе – это основа жизни. С любви к себе начинается любовь к окружающему миру и людям. А как может любить себя тот, кто постоянно враждует с самим собой?

Что такое принятие

Принятие себя – это тяжелый процесс, который приносит успех только в случае кропотливой работы над собой. Принять себя, значит полюбить себя такого неидеального, несовершенного, обычного, простого человека, полюбить и с уважением отнестись не только к своим достоинствам, но и к недостаткам тоже. Принять себя, значит, осознать наличие недостатков и возможность их исправления. Принятие – залог счастья, внутренней гармонии и . Что для этого нужно сделать?

Защита от негативной энергетики людей

В первую очередь, необходимо избавить себя от людей, которые давят своей отритацетльной энергетикой, подавляют в человеке все его положительные стороны и хорошие начала. Есть люди, которые не только не поддержат, но и сделают все возможное, чтобы человек почувствовал себя неполноценным. Такие люди активно жалуются, давят, уговаривают, доказывают в ненавязчивой форме, что человек - никто. Следует внимательнее отнестись к своему окружению, так как окружение формирует личность человека.

Снисхождение к самому себе

Добрым нужно быть сначала к себе самому и только потом к окружающим людям и миру. Ведь добро, проявленное к собственной персоне, станет хорошим основанием для добра, которое человек может сделать для других людей. Нужно осознать, что в этом мире нет ничего совершенного, и у каждого человека свои слабости. Признание существования своих слабостей и прощение себя самого – важнейший этап принятия себя . Не следует слишком зависеть от результатов каких-либо своих действий. Нужно уметь давать себе самому второй шанс.

Отсутствие критики

Свои качества, способности и особенности нужно воспринимать объективно, замечая свои сильные места и стараясь работать над устранением слабых мест. Самокритика – первый враг человека, который не может себя принять. Она становится причиной психических расстройств, различных болезней и зависимостей.

Баловать себя

Нужно хотя бы время от времени побаловать себя любимого, сделав то, что очень хочется. Если человек любит сладкое, но постоянно ограничивает себя, почему бы раз в неделю не съедать плитку любимого горького . Нужно любить себя и доставлять себе самому удовольствие: купить красивую и стильную одежду, подарить себе шикарное белье, посмотреть новый фильм в одиночестве или с любимой подругой.

Правильная реакция на комплименты

Люди, которые не могут себя принять, не умеют грамотно адекватно реагировать на комплименты . Если знакомая заметила, какое у женщины элегантное, яркое платье, нужно за это вежливо и с улыбкой поблагодарить ее, а не говорить о том, что это платье уже несколько сезонов пылилтся в шкафу.

Поддерживать себя

Похвала становится прекрасным стимулом для творчества, работы над собой и собственного развития. Не нужно ждать похвалы из чужих уст и быть зависимой от чужого мнения. Нужно научиться подбадривать себя, говорить себе приятно и поддерживать себя любимую. Повторение, как известно – мать учения, поэтому нужно как можно чаще повторять себе самой, как прекрасно это платье, как хорошо смотрятся туфли, как идет новая прическа и какая улыбка шикарная. В этом случае в душе будет царить покой, и человек сможет стать счастливым.

Елена Гамаюн,
семейный психолог Часто мы с вами слышим фразу «нужно любить и принимать себя», однако не все понимают, что это значит на самом деле. Женщины говорят с раздражением: «…Я и так люблю себя, я же купила себе платье, сделала прическу, сходила один раз на массаж». При этом она работает как мужчина, нервная система у нее не в порядке, делает наша дама не то, что хочет, муж обижает ее, дети вьют из нее веревки, у нее нет возможности побыть наедине с собой и т. д. Любовь и принятие себя – это один из базовых критериев счастья женщины и в любви, и во взаимоотношениях с близкими, и успеха в карьере, и конечно, отсутствия проблем со здоровьем.

Если вы хотите, чтобы жизнь
улыбалась вам, подарите ей сначала
свое хорошее настроение.

СПИНОЗА

твитнуть

твитнуть

Давайте же разберемся, что такое любовь к себе? Для этого обратимся к своему существу. У нас есть наше , наш ум, наши эмоции, наш дух. И все это очень нуждается в нашей радостной заботе, внимании и любви. Наша маленькая девочка внутри очень хочет быть услышанной, ждет похвалы и подарков. А вместо этого постоянно слышит: «Нет», «Не сейчас», «Мы уже слишком стары для этого», «Это есть вредно», «Молчи и терпи, а вдруг он уйдет?»… Давайте же начнем заботиться о себе: о своем теле, о своем настроении, о своем развитии и своей душе!

«Я» на первом месте

Шаги к счастливой себе

Итак, с чего же начать любить себя?

Нужно научиться слышать себя и свои желания

Для многих женщин это большая проблема. Наш мозг так часто забит чужими мыслями и желаниями, что многие давно уже забыли, что такое выполнять свои собственные желания! Для этого есть прекрасное упражнение «Чего я желаю». Делается оно очень просто: возьмите лист бумаги и ответьте себе на вопросы «Что доставляет мне радость?», «От чего я получаю позитивные эмоции?». Здесь необходимо конкретно написать список: что именно приносит вам радость? Например, общение с детьми, прогулка с собакой, теплая ванна с лепестками роз, а может, вы мечтаете написать картину или пойти потанцевать. Главное, чтобы это было конкретное действие, которое не зависит от обстоятельств. Что-то, что вы можете сделать сами и получить удовольствие от этого действия.
Чего желает моя душа? Что я давно хотела сделать? Мои простые желания (здесь просто начните спонтанно писать ответ на эти вопросы). Затем решите для себя, что с этого мгновения вы начинаете себя любить и баловать. Начните исполнять свои желания – это даст вам ощущение любви к себе и заботы о себе. Появится внутреннее самоуважение и .

Научитесь говорить «НЕТ»

Это важный момент любви к себе. При этом важно не чувствовать себя виноватой, большинство людей как раз и манипулирует вами на чувстве вины. Всегда подумайте: а хочу ли я это делать? А что случится страшного, если я сейчас не стану этого делать? Например, вы не хотите куда-то идти, а друзья или настаивают, или мужчина ведет себя некорректно по отношению к вам, а вы не говорите ему «нет!» и продолжаете жертвовать собой. Иногда очень страшно первый раз сказать «НЕТ», но из любви к себе научитесь это делать. Как говорят мудрецы, делать что-то нужно из любви, а не из страха.

Отвоюйте свое личное пространство и свое личное время

Если ваши близкие и друзья привыкли к тому, что вы всегда в их распоряжении, что они могут ставить свои интересы выше ваших, вести себя эгоистично по отношению к вам, нужно положить этому конец. Договоритесь со своими близкими, объясните, что вам тоже нужно личное время на восстановление жизненных сил и внутренней гармонии.

Найдите любимое увлечение или хобби

Это может быть рисование, йога, танцы, путешествия… И не поддавайтесь шантажу типа: «Что тебе главнее – твои танцульки или я?» Так часто мужчины шантажируют женщин, стараясь перетянуть больше внимания на себя. Но здесь есть опасность! Когда вы перестанете заниматься собой и своими увлечениями (то есть наполнять себя радостью и позитивными эмоциями), вы можете стать ему неинтересной. Потому что женщина, которая не любит и не ценит себя, становится неинтересной и для своего мужчины!

Полюбите свое тело

Осознайте, что ваше тело – это храм вашей души. Я написала много медитаций и аутотренингов для женщин, так как это большая проблема! Реклама, телевидение – все навязывают нам какие-то стандарты, но это большой обман. Я не предлагаю вам наедаться на ночь и перестать заниматься спортом, нет. Я предлагаю вам начать общаться со своим телом немного по-другому. У нас есть разум нашего тела, он называется «соматический разум» и он прекрасно нас слышит! И что же он слышит? Никакой благодарности за труды, все время что-то не так: бока, целлюлит, я недостаточно красива, я старая и т. д. Почему многие мои клиентки, обращаясь с проблемой лишнего веса, получают результат? Потому что начинают любить свое тело. И из любви (а не из ненависти к нему) ходят на тренировки, правильно питаются, ведут здоровый образ жизни, учатся правильно переживать стресс.

Откройте второе дыхание!

Необходимо найти и поднять из вашего подсознания все ваши прекрасные ресурсы и способности! Осознать свою уникальность. Наверняка в вашей жизни были ситуации, где вы были на высоте. Где все получилось, и вы были на пике позитивных эмоций. Ваша задача – осознанно вспомнить об этом. Например, на наших тренингах мы делаем упражнение «В чем моя уникальность», где участницы осознанно начинают размышлять о своих достоинствах и вспоминать ситуации, где проявляли лучшие свои качества и получали позитивную обратную связь.
Говоря проще, наш мозг так устроен, что, вспоминая о каких-то событиях, автоматически включаются «якоря», некая наша память, и мы реально попадаем в эти эмоции и состояния, которые были в той ситуации. И попадая в эту реальность, мы можем на самом деле почувствовать большие изменения в своем состоянии. Появится радость жизни, ощущение успеха, уверенность в себе! Если вы научитесь подобным техникам, то станете и сможете легко идти по жизни в любви и гармонии.

Научитесь правильно реагировать на стрессы

Известно, что негативные эмоции убивают любого человека изнутри. Женщина увядает, уходит ее красота, молодость. Внешне это очень сильно проявлено. Вспомним постоянно недовольных людей, у них уже определенным образом сложились морщины, выражение лица всегда злое. И даже когда эмоции не проявляются, все равно злое лицо остается, потому что эта маска негативных эмоций уже запечатлелась. Поэтому необходимо научиться техникам саморегуляции и принять свои ошибки без критики и самоедства! Другими словами, привести себя в нужное вам ресурсное состояние.

Ищем в себе силы для перемен

Есть несколько способов, которые я как психолог могу предложить. Вы можете выбрать любой в зависимости от своего темперамента, восприятия мира и опыта в такого рода практиках. Один из них – ментальный пересмотр, или «коуч-подход». Он подходит для женщин, которым важно осознать, понять и направить свой ум на решение ситуации, а не на разрушение самой себя. Например, у вас произошла какая-то сложная ситуация, и вы оказались в состоянии CRASH. Если вы начнете думать что-то типа такого «Почему все так произошло, в чем я виновата, что я сделала не так?», то еще глубже погрузитесь в проблему. А если начнете размышление «Что я могу сделать сейчас, чтобы изменить эту ситуацию?» – это весомый плюс. Такое размышление направлено на РЕШЕНИЕ проблемы и дает вам возможность действовать, а не страдать и терять силы.
Если вы не можете ничего сделать, чтобы изменить ситуацию, тогда вам необходимо создать позитивный опыт, отвечая самой себе на вопрос «А что я хочу вместо этого? Как я в следующий раз поступлю, чтобы этого не произошло?».

Дорогие девочки! Любите и балуйте себя! Окружайте себя хорошими людьми, приятной музыкой, цветами. Научитесь правильно питаться и регулировать свое состояние. Будьте всегда в ресурсном состоянии любви к себе, и вам не составит никакого труда стать легким и жизнерадостным человеком. А именно таким людям улыбается удача!

1.ВОСПИТАНИЕ
ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА .

Когда мычувствуем себя недостаточно хорошими, мы находим причину быть
несчастными, обиженными, покинутыми, виноватыми, униженными… Этот список можно
долго продолжать. Мы открываем двери для своих болезней, несчастий. Давайте
прекратим себявсячески критиковать иповерим в себя. Давайте почувствуем себя достойным человеком.

Давайте начнем уважать себя.

2.БЫТЬ МЯГКИМИ И ТЕРПИМЫМИ С СОБОЙ.

Любящий человек всегда мягок и терпим. Он понимает, что не бывает абсолютно
совершенных людей. Каждый может ошибаться, оступаться. Любящий человек прощает
это и продолжает любить дальше. Так же и вы поступайте с собой. Если что-то не
получается сразу, будьте терпимы к себе. Постепенно все у вас получится и вы
преодолеете все свои недостатки. Позволяйте себе допускать ошибки. Не будьте
слишком строги к себе. Любите себя и таким: ошибающимся,оступающимся, имеющим недостатки.

3.ОТПУСТИТЬ СВОИ СТРАХИ.

У каждого человека есть много различных страхов. Но самый коварный из них страх -
«меня не любят».Чем сильнее страх «меня не любят», тем чернее мир для
человека.Тем сильнее душевная боль. Практически все самые тяжкие пороки
человечества являются результатом страха «меня не любят»: алкоголизм,
наркотики, агрессия, злоба,ненависть, жестокость.И спасение только одно -
отпустить свои страхи. На Тренингах в школе личностного роста В Центре "Роза Жизни" есть практикум:

« Отпусти свой страх». Когда вы отпускаете свои страхи, в том числе страх «меня не любят», энергия Любвиначинает течь в вашей Душе и во всем вашем существе широкой рекой. Тогда вы сможете всей своей душой полюбить себя.

4.ПРОСТИТЬ СЕБЯ.

О прощении уже было достаточно сказано. Нужно добавить, что только человек
полностью простивший себя сможет подняться на следующую ступень своего пути в
обретении любви к себе. Ведь если вы в чем то не простили себя, значит вы до
сих пор сами с собой в ссоре, т.е. вы не в ладу с самим собой. У вас к себе
остаютсякакие-то претензии. При таком положении вещей вы, конечно же, не сможете
полностью принять себя таким какой вы есть. Вас изнутри будет продолжать
грызть червь.Весь этотнегатив ложится тяжким грузом на вашу Душу. Страдает опять таки она.

Так что простите себя полностью, облегчите свою Душу.

5.ПРИНЯТЬ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ И С БЛАГОДАРНОСТЬЮ.

Вот теперь, когда вы облегчили свою Душу от груза непрощения и вины, освободили свое сознание от мнимых страхов и ложных убеждений, теперь взгляните насебя и на окружающий вас мир. Вы видите, как мир прекрасен, как прекрасна наша Земля и все сущее на ней. Но самое чудесное и прекрасное создание в этом замечательном
мире - этоВы. Вы - этотайна из тайн, загадка из загадок. Вы само воплощение гармонии жизни. Вам была дарована эта чудесная жизнь. Ведь одно то, что вы появились на Земле, что вы живете - это чудо из чудес. Так примите же свою жизнь и себя с благодарностью. Примите себя всего, полностью. Со всеми вашими
достоинствами и недостатками. Хотя, я думаю, вы уже поняли, что недостатков у вас не может быть. Это просто ваши особенности. Милые и оригинальные.

6.ПРИЗНАТЬ СВОЮ БОЖЕСТВЕННОСТЬ.

Задумайтесь теперь о своем назначении, о цели своего пребывания в этом мире. Вспомните, что вы суть
светящаяся энергия. Энергия Любви, Гармонии и Созидания. Маленькая частичка
Божественного Абсолюта. Нужно иметь смелость поверить в себя, в своего Бога в
Душе с такой силой, что ничьи возражения и предубеждения не смогут опорочить
моего Бога. Кто освобождается от страхов, тот ликвидирует стену между собой исвоей частичкой Бога -Душой. И вот осталось сделатьнебольшой шаг для полного воссоединения со своим Богом - с Высшим «Я».

7.ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ.

Вот, когда вы осознаете, что вы в действительности Бог, когда вы прочувствуете в своей груди эту пылающую частицу Бога - вашу Душу,тогдаваше мировосприятие полностью изменится. Вы станете свободны! Тогда выпоймете, что ваша задачав этом материальном мире, переживатьвсевозможныежизненные опыты в любви. Не негативная энергетика должна сопровождать вас в этой жизни. Вы - суть ЭнергияЛюбви и Созидания. Вы должны учиться здесь на Земле весь негатив, все зло- преобразовывать в положительную энергию Любви. Любите себя и любить других. Это постепенно станет вашей насущной потребностью: преобразовывать всеотрицательные проявления вположительные, несущие заряд любви и созидания. Все то плохое, которое есть в этом мире, в этой жизни, может сделать нас мудрее и дать нам силу, если мы еговоспримем с любовью и попытаемся прожить с любовью и превратить в хорошее. Все то хорошее, что есть в нас, это плохое усвоенное в прошлых жизнях.
Ваша Душа несет в себе только хорошее. Ваша Душавоспринимает этот мирчерезЛюбовь. Ваша Душапонимает только Любовь.Ведь этоэнергия Любви.Поэтому у вашей Души свои взгляды на жизнь и все происходящие события. Если взгляды вашей Души и вашего сознания на жизнь не совпадают, товашему сознанию предстоят из -за этого
большие страдания. Помните это. Любите себя. Любите Бога в себе. Живите в соответствии сЗаконами Вселенной - законами Любви, Единства, Гармониии Созидания. И тогдавы откроете в себе невиданные силы. Расширятся горизонты вашего осознания. Ваши творческие успехи доставят вам и моральное и материальное удовлетворение. Ваша жизнь принесет пользу и вам, и людям, и планете.

“В тот момент, когда человек принимает себя таким, какой он есть,
не оценивая и не сравнивая себя с другими,
исчезает и чувство превосходства, и ощущение униженности.
Исчезает напряжение, прекращаются безуспешные попытки
стать кем-то другим, уходят стрессы и депрессии,
которые возникали из-за неприятия себя.”

Мы так стремимся изменить себя , чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих.

Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота .

А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас.

Главный секрет положительных перемен — полное принятие себя . Но как принять то, что не нравится?

В этой статье я расскажу вам почему так трудно себя принять. Вы узнаете в чем разница между принятием и отвержением и как научиться себя принимать.

Бонус читателям:

С чего начинается принятие себя

С принятия своего тела. Большинство людей, даже тех, кто встал на путь духовного развития, часто отождествляют себя с телом.

Это и понятно. Тело — физический объект, его можно потрогать, увидеть. С телом проще себя отождествить. Тем более, что мы росли с этим пониманием.

Поэтому первым, что необходимо в себе принять — это тело.

Как часто вы заботитесь о своем теле осознанно, с любовью? Постоянно? Если — да, тогда вас можно поздравить. Этот этап вам не нужно осваивать.

А как быть тем, кто так и не в силах принять тело?

Можно сколько угодно питаться здоровой пищей, заниматься спортом, регулярно обследоваться, но если это делается не ради любви, заботы и самого процесса, а чтобы соответствовать каким-то внутри поставленным планкам, то это не любовь к телу.

Научитесь слушать свое тело , распознавать его сигналы. Самый эффективный путь к принятию своей физической оболочки — это .

Благодарите его за то, что оно у вас есть, за то, что помогает вам реализовать ваши потребности, желания.

Когда тело сигналит болью — не осуждайте его, а примите этот знак, сигнал.

Узнайте, как научиться чувствовать свое внутреннее тело из статьи .

Надеюсь, я вам помогла разобраться почему у вас не получается себя принять.

Ниже я предлагаю практики, которые помогут вам лучше узнать себя и научиться принимать.

6 способов научиться принимать себя

1. Отслеживайте моменты неприятия

Неприятие появляется из-за потребности быть хорошим, потребности нравиться окружающим. Чтобы отследить состояния неприятия, находитесь в полной осознанности практически все время.

Постоянно задавайте себе вопросы: “А я именно это сейчас хочу делать?” “А это пойдет мне на пользу?”

Освободиться от потребности быть хорошей вам поможет программа .

2. Проведите перепросмотр своих убеждений

Одним из признаков неприятия себя является самокритика. Критикуя себя, вы как бы сообщаете, что вы не такой, как надо, не соответствуете чьим-то ожиданиям .

Для начала разберитесь, чьи это ожидания, требования. Откуда они взялись и почему вы должны им соответствовать.

К вашему изумлению вы вдруг выясните, что некоторые требования — случайные высказывания каких-то знакомых или вообще абсолютно чужих людей.

Ваш мозг в свое время выдернул их из контекста разговора. И это, может, вообще вас на касалось. Но вам тогда почему-то это запомнилось. И вы стали придерживаться этого критерия.

Когда вы для близких хотите быть хорошими — это понятно, но потребность нравиться абсолютно всем приводит к потере себя .

Проведите тщательный перепросмотр ваших (ваших ли?) убеждений, критериев хорошего человека, жены/мужа, матери/отца, дочери/сына, сотрудника, друга и т.д.

Часть из них отпадет уже после осознания. С другими придется поработать.

3. Ведите дневник принятия

Если вам трудно себя принять целиком, принимайте себя по частям. Начните с отдельных черт характера, привычек, внешности.

Заведите дневник принятия, где описывайте случаи, когда вы себя не приняли и когда это получилось. Отслеживайте изменения и награждайте себя.

Не ждите, что если вы не принимали себя вообще, начав работать над собой, сможете принять себя сразу целиком. Все начинается с мелочей.

Собирайте эти крупицы, отмечайте малейшие изменения в себе, записывайте и перечитывайте в моменты спада, самоосуждения.

4. Практика “Кто Я есть?”

Чтобы научиться принимать себя, выполняйте такую практику.

Отвечайте себе на вопросы:

Кто я? Я — это мое тело? Нет. Я — это фамилия, имя? Нет.

Делайте это в медитативном состоянии.

Последовательно отвечая на такие вопросы, вы дойдете до своей сути . И поймете, что вы — не это тело, вы — не Иван Петров и не менеджер такой-то компании.

Вы — не просто личность, а нечто большее.

Вы — ничего и все одновременно. Вы — дух, часть общего, часть Вселенной, частица творца. Вы и есть Вселенная и есть творец.

Если вы научитесь отслеживать состояния непринятия, то в такие моменты вспомните кто вы есть истинный. И тогда сразу будет ясно, что не принимает себя эго, а не вы сами.

Вы поймете, что тело — просто инструмент, а ваше имя, профессия, принадлежность к определенной семье, стране — это элементы личности. Это роль, которую вы выбрали играть.

Эта практика поможет вам принять себя. Точнее не себя, а эту роль. Потому что истинную свою суть вы не можете не принимать .

5. Берите пример с маленьких детей

Приглядитесь как малыши любят себя, радуются своим маленьким достижениям.

Когда ребенок только учится ходить, он не осуждает себя за то, что упал. Он принимает себя в этот момент. Это любовь к себе и тотальное принятие в чистом виде.

Да, дети нуждаются в материнской любви. Она им необходима для роста и развития. Если ее не хватает, это все равно, что человека лишить солнца надолго. Вроде как жить можно, но тормозит развитие.

Чем младше ребенок, тем он больше себя принимает и любит. Маленькие дети еще не потеряли чувство безусловно любить себя и все, что их окружает.

А все потому, что они живут в моменте “здесь и сейчас”. Они не живут прошлым и не живут будущим. Они поглощены настоящим моментом.

6. Практика “Возрождение безусловной любви к себе”

Принять себя поможет работа с внутренним ребенком. Только разница в том, что обычно мы находим свои раненые аспекты и исцеляем будучи взрослыми.

А здесь, наоборот, маленький ребенок исцеляет все последующие травмы вплоть до нашей настоящей версии.

Войдите в медитативное состояние. Вспомните себя малышом. Прокрутите пленку своей жизни назад, в детство, до тех пор, пока не вспомните себя таким, когда вы себя принимали полностью.

Если вы этого уже не помните, это не значит, что этого не было.

Представьте, что бы вы чувствовали к себе, как бы вы себя любили, будь вы малышом, который еще не знает, что значит быть отверженным.

Отследите эти ощущения и запомните их. Перенесите их на себя сегодняшнего. Напитайте себя этими ощущениями. Отправьте лучики любви и принятия тем вашим аспектам, которые в этом нуждаются.

Если хотите, вспомните те моменты самоосуждения.

А лучше просто отправьте намерение, что вы исцеляете все свои аспекты той невинной детской чистой безусловной любовью. И заякорите это состояние в кристалле Земли.

Принятие — первый шаг на пути к открытию .

Это начало положительных перемен, самоисцеления, познания себя и обретения целостности .

Принимая, вы учитесь терпимости по отношению к близким, вы обретаете мудрость.

Поделитесь в комментариях, что вам уже удалось принять в себе, а что пока не получается!

Главная » Финансовое » Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть. Практика “Кто Я есть?”