Как достичь внутренней гармонии. Самые простые способы для того, чтобы обрести гармонию внутри себя

Здравствуйте, дорогие читатели! Постоянная суета, шум, нескончаемые информационные потоки. От всего этого так устаешь. Даже любимый диван не дает того отдохновения, которого так хочется достигнуть. Накопившаяся усталость, которая никак не дает спокойно выдохнуть.

На вопрос как обрести гармонию внутри себя психология дает множество ответов, но так ли легко все это реализовать на практике? Обрести внутренний покой не каждому по силу, тем более что советы настолько простые, что в реальной жизни следовать им затруднительно. Уже в который раз я прихожу к выводу, что чем проще путь решения, тем сложнее его достигнуть.

И тем не менее давайте попробуем.

Мысли, которые нас тяготят

Прежде всего, для того, чтобы обрести покой в душе, надо научиться останавливаться и прекращать думать. 99% времени у нас занято размышлениями о будничных проблемах: , что покушать, пора стирать, как , стоит ли и так далее.

Мы думаем о прошлом и . Сожалеем о неправильном решении, ругаем себя за несовершенные поступки, стремимся к чему-то, дисциплинируем, контролируем.

Единственный способ заглушить все эти размышления находим в том, чтобы забить голову новыми информационными потоками: включить музыку громче, программу по телевизору тупее. Мы просматриваем новости в социальных сетях, лишь бы был занят чтением какой-то ерунды и прекратил говорить о важных, но уже надоевших и тяготящих вещах.

Обрести гармонию с самим собой таким методом не получится. Напротив, психологи всего мира рекомендуют научиться выключать мысли при помощи медитации или просто погружения в природные звуки.

Даже Иисус уходил в пустыню, чтобы слушать там голос ветра и собственное дыхание. В этой атмосфере проще всего научиться слышать себя, довести до конца размышления о бренности бытия и обрести покой в нашем безумном мире.

Не торопитесь

Предыдущий пункт – это лишь первая попытка успокоиться и перестать торопиться. Сделать это становится все сложнее. Мы постоянно гонимся за счастьем, хотя два человека, находясь в абсолютно одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один абсолютно , а другой испытывает . Все дело в том, как вы ситуацию.

Все те же два человека при одинаковой загрузке могут чувствовать себя по разному, один — вымотанным, живущим по нечеловеческому расписанию, а второй просто делает то, что ему нравится. Прекратить жалеть себя, принять свою судьбу и каждому мгновению – это тоже залог успеха и обретение внутренней гармонии.

Периодически останавливайтесь и спрашивайте себя: нравится ли мне то, что я сейчас делаю. Чем я могу себя порадовать? Уверена, что многие из повседневных забот будут радовать вас больше, если вы прекратите думать о усталости и начнете ощущать удовольствие от процесса.

Не все в этом мире нас заставляют делать, не всегда у нас нет выбора.

Читайте

Самый простой способ вырваться из повседневной суеты – . Благодаря этому вы можете сочетать оба предыдущих правила. Это будет что-то вроде тренинга. Во-первых, вы заглушаете звуки мира, переноситесь в другое измерение, полное спокойствия, а, во-вторых, можете научиться перестать гнаться за выполнением.

Могу предложить вам книгу Тит Нат Хана «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума» . Она вводит в какое-то особое состояние спокойствия. Пока читаешь, тебя перестают волновать привычные дела, мысли. Здесь собрано также множество буддийский практик, философские размышления, которые перенастраивают сознание.

И тем не менее это книга о личностном росте, психологии и . Она позволяет расслабиться и забыть о том, что вы ведете работу над собой.

Но у литературы есть также такое удивительное свойство – переносить нас в особые миры, полные спокойствия и гармонии. К подобным книгам я бы причислила «Вино из одуванчиков » Рея Бредбери, «Записки у изголовья » Сей Сенагон, «Дао Винни Пуха » Бенджамена Хоффа.

Любите то, что вы делаете

Вообще, постарайтесь акцентировать свое внимание на том, что именно вы любите. Женское счастье заключается в любви к мужчине, но мы особенно не задумываемся над тем, что точно также мы можем любить прогулки на свежем воздухе или жаренную картошку.

Старайтесь каждый день делать то, что вы любите. Сегодня поешьте суши. Завтра поплавайте . На третий день займитесь . Целенаправленно исполняйте свои желания и пусть каждое из них делает вашу жизнь лучше. Полюбите себя и делайте все, чтобы радоваться этой жизни.

Внутренняя гармония с самим собой – залог ощущения счастья и свободы. Но об этом знает не каждый. Чаще всего человек думает о том, что только достигнув конкретной цели, а зачастую это касается материальных ценностей, он почувствует себя действительно счастливым. Но когда наступает такой момент на самом деле, ничего не происходит. Поэтому так важно достигнуть гармонии внутри самого себя сегодня, а не ждать чего-то.

Вы замечали за собой такое, что вам не нравится ваш распорядок дня, мебель в квартире, иными словами, все не так и все достало? Такая неудовлетворенность преследует вас каждый день? Тогда вам нужно усердно работать над тем, чтобы достичь гармонии. Ведь человек должен радоваться тому, что у него уже есть, а не ждать манны с небес.

Если вы задумались над этим вопросом, то первый шаг на пути к цели уже сделан. Для успешной работы над самим собой нужно запомнить три таких правила:

• принять себя;
• быть честным по отношению к себе;
• научиться останавливать внутренний диалог.

О чем именно говорят все эти правила? В первую очередь человеку нужно принять себя таким, какой он есть на самом деле. Не важно, богатый он или бедный, может похвастаться красивой внешностью или нет. Нужно полюбить себя со всеми недостатками и научиться с ними жить! Только тогда будет достигнута внутренняя гармония.

Честность по отношению к себе – о чем идет речь? Внутренний конфликт возникает в тот момент, когда человек лелеет ложные надежды, слышит только то, что ему хочется слышать. Нужно перебороть все это и научиться смотреть правде в глаза. Да, будет сложно, но трезвый взгляд на реальность постепенно приведет к намеченной цели.

Если вам тяжело самому научиться принимать себя таким, какой вы есть на самом деле, обратитесь за помощью к опытному психологу

И последний шаг – остановка внутреннего диалога. Человек должен научиться контролировать свои мысли, успокаивать ум. Это поможет ему отгородиться от негатива, не впуская его к себе внутрь. Медитация, специальные дыхательные упражнения в этом помогут.

Робин Шарма - канадский писатель, один из самых известных в Северной Америке специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности. Ниже приводятся 25 простых, но довольно эффективных способов, как добиться гармонии в своей жизни.

Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня - это очень эффективный способ самообновления.

Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем - это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.

Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.

На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».

Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку. Используйте это время, чтобы спланировать новую неделю, представить ожидающие вас встречи и то, чего вы хотите достичь на этих встречах, прочитать новые материалы и книги, послушать тихую успокаивающую музыку и просто расслабиться. Эта привычка будет служить вам якорем, который поможет вам быть сконцентрированным, мотивированным и эффективным в течение всей следующей недели.

Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни - это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.

Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придет само собой. Так устроен мир.

Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.

Зажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Это очень расслабляет и создает удивительную успокаивающую атмосферу. Превратите свой дом в оазис, удаленный от внешнего мира. Наполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзьями.

Чтобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во время ходьбы. Это очень эффективный метод. Сделайте шесть шагов при вдохе, задержите дыхание еще на 6 шагов, а затем на следующих 6 шагах выдохните. Если 6 шагов для вас слишком много, делайте это на удобный вам счет. После этого упражнения вы почувствуете себя посвежевшим, внутренне спокойным и сконцентрированным. Люди слишком часто позволяют своему уму быть заполненным всякой чепухой. Все люди, работающие на пике своих способностей, ценят силу спокойного ума, который постоянно сконцентрирован на важных задачах.

Научитесь эффективно медитировать. Ум от природы очень шумная машина, которая хочет перескакивать от одной темы к другой, как непривязанная обезьяна. Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного. Медитация в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение 6 месяцев. Ученые мудрецы Востока пропагандируют многочисленные преимущества медитации уже более 5,000 лет.

Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото. Как сказал однажды мастер Зен, это пространство между решетками, которые держат клетку.

Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью. Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он все время был сконцентрирован. Если вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. Идя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.

Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи. Когда вы трудитесь над тяжелой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. Исаак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «Если я и принес людям какую-то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению». У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.

Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей. Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление - это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.

Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня. Это не только полезно с физической точки зрения, но и рассеивает напряжение в трудных условиях и создает отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Недавно сообщалось, что у племени Таурипан в Южной Америке есть ритуал, по которому они просыпаются среди ночи и рассказывают друг другу шутки.

Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте свое время. Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. Важные и не срочные дела - это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Никогда не позволяйте самым важным вещам отодвигаться на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны для вас.

Контактируйте только с положительными, сфокусированными людьми , у которых вы можете учиться и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. Развивая взаимоотношения с теми, кто предан постоянному совершенствованию и стремится достичь лучшего в жизни, вы обретете много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.

Говорят, что Стивен Хокинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живем на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. Так ли серьезны ваши проблемы в свете этого? Вы живете на этой земле совсем недолго. Почему не посвятить себя тому, чтобы получать только хороший опыт? Почему не посвятить себя тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи - мы часто принимаем это как должное. Запишите, в какой стране вы живете и что вы едите. Не останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.

У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. Примером может быть постоянно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте ее. Тогда, если произойдет что-то неблагоприятное или кто-то попытается свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернетесь на избранный путь.

Никто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешения. Один из золотых ключей к счастью и большому успеху - это ваша интерпретация событий, разворачивающихся перед вами. Люди, добившиеся большого успеха, являются мастерами интерпретации. Люди, добившиеся величия, развили у себя способность интерпретировать отрицательные события как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигаться вверх по лестнице успеха. Нет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепляет ваш характер, чтобы вы могли подниматься на новые высоты. Нет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.

Научитесь быстро читать. Чтение - это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учебы. Например, большинство биографий отражают стратегию и философию великих лидеров или выдающихся личностей. Прочитайте их и возьмите за образец. Быстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала в сравнительно короткое время.

Помните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Эта привычка, вместе с энтузиазмом, - один из самых главных секретов успеха. Все в этом мире носят воображаемый значок: «Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВАЖНЫМ И ОЦЕНЕННЫМ»

Я люблю писать о том, что важно для меня самой - это помогает мне систематизировать какие-то знания, разобраться в собственных мыслях, а также всегда приносит удовлетворение - когда я вижу, сколько лайков и восторженных комментариев собирают мои советы, то мне хочется летать от радости.

Сегодня я хочу рассказать, как научиться жить в гармонии с собой. Я знаю, что для многих эта проблема является одной из самых важных, ей уделяют время, с ней идут к психологу. Люди учатся достигать внутренней гармонии при помощи медитации, йоги, молитв, психологической помощи, специальной литературы и так далее.

Но иногда лучше обратиться к сжатой информации, изложенной по пунктам и начать действовать! Ниже есть советы для тех, кто хочет достичь гармонии.

Что такое гармония

Я не случайно выбрала такую тему - как жить в гармонии с собой. Современный человек редко гармоничен - практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки... Я думаю, перечислять причины стресса можно бесконечно.

Прежде, чем я задумалась о том, как обрести гармонию, я была достаточно нервной девушкой, и мне казалось, что в этом есть моя изюминка. Свой путь гармоничного человека я начала с такого списка желаний:

• улучшить отношения с людьми;
• изменить свое настроение;
• добиваться желаемого;
• радоваться каждому дню;
• чувствовать душевное равновесие.

• научитесь избавляться от стресса (например, регулярные прогулки на свежем воздухе и любимая музыка в наушниках);
• раз в неделю уделяйте пару часов самой себе - проводите это время в одиночестве, без детей, родителей и супруга;
• проведите уборку (даже если у вас очень чисто) и выбросите ненужный хлам;
• научитесь принимать себя таким, какой ты есть.

Отношения с миром вокруг

Помиритесь с теми, кто состоит с вами в напряженных отношениях, попросите прощения у тех, кого обидели. Завершите те отношения, которые вас раздражают и разрушают.

Я с легкостью простилась с двумя подругами - просто потому, что устала от их вечного негатива, от брюзжания и упреков. Просто в очередной момент на предложение о встрече я ответила отказом, и спокойно объяснила, что устала от такой дружбы.

Экспресс-меры

• ответить согласием на любое предложение мира - если вас зовут в кино, то пойдите (даже если еще вчера вы бы отказались);
• выбросите из шкафа то, что не надевали больше года;
• устройте себе вечер релаксации (например, отправьтесь к массажисту, в сауну или спа);
• разрешите себе побыть искренней.

Как не скатиться в прокрастинацию

Вы должны быть счастливы в душе и в отношениях с людьми, у вас должно быть все в порядке с работой и личной жизнью, вы должны реализовывать себя и развиваться. Если какая-то часть вашей жизни будет простаивать, то гармонии не достичь.

Попробуйте расписать все на листочке, поставьте личные цели в каждой сфере, и оценивайте время от времени, как эффективны вы в достижении этих целей. Помните о том, что вы делаете это для себя.

1. Заставьте себя уделять время каждой стороне жизни и боритесь со своими страхами;
2. Попытайтесь понять себя и сделать себя счастливее.
3. Научите себя отдыхать - никогда не будет времени на отдых, если вы его не организуете.
4. Ведите себя к внутренней гармонии - выберите путь и следуйте ему.
5. Полюбите себя и научитесь себя радовать.

Как вернуть душевное равновесие

Добиться его не так уж сложно - регулярно вытаскивайте наружу свои обиды, горести и всякие мелкие негативные эмоции. Неважно, как вы это будете делать - можно писать в дневник, можно просто высказывать это вслух (даже в одиночестве), можно проговаривать во время работы с психологом. Вы довольно скоро обретете душевное равновесие!

И есть еще одно важное условие - помните о том, что вы имеете право на негатив. В нашем мире в последнее время негативные эмоции находятся под некоторым запретом, обижаться глупо, а расстраиваться давно немодно.

Да, я согласна с этими утверждениями. Но это разумно лишь в том случае, если вы действительно можете отказаться от негатива, а не загнать его поглубже. Если вы чувствуете, как обида, горечь или злость затопила вас, а обстоятельства не позволяют вам выразить свои эмоции, то я советую уединиться и дать волю чувствам.

Поверьте, лучше пару раз в неделю попинать мусорное ведро и поплакать в укромной дамской комнате, чем душить в себе гнев и злость. Избавьтесь от того, что тяжким камнем лежит у вас на душе, помогите самим себе жить в счастье и благополучии!

Сегодня я хочу начать статью: Как достичь гармонии с самим собой — с высказывания Радханатха Свами. В одной из своих лекций он говорит о том, что «Все мы по-настоящему прекрасны, но даже не подозреваем об этом, если вы поймёте насколько вы красивы, то с того момента навсегда будете счастливы!»

И на самом деле аспект неудовлетворённости отношениями с мужчинами в нашей жизни, детьми, родителями, работой… — это неудовлетворённость собой. Здесь важно и ценно понимать то, что необходимо научиться быть наедине с собой, чтобы с собой было классно, чтобы с собой было единение, присутствовала внутренняя гармония. И очень часто, когда я разбираю тему отношений, на консультациях, на тренингах, бывает, что внутренняя женщина по факту не целостна сама с собой.

И, конечно же, мы будем искать в этом плане поддержку и будем бегать за всеми мужчинами в нашей жизни для того чтобы найти вот эту целостность. Женщина состоит из внутреннего мужчины и внутренней женщины и должна быть внутри гармония, и когда этой внутренней гармонии нету, когда нету этой целостности, само удовлетворённости собой в своей жизни…

Тогда получается, что мы начинаем:

во-первых — упрекать мужчину, который рядом, выражать недовольства или искать мужчин в своей жизни и очень ценно развернуться на этом этапе, чтобы научиться быть счастливой наедине с собой, чтобы не искать источник счастья из вне – да допустим, «когда у меня будет мужчина – я буду счастлива или когда я выйду замуж – я буду счастлива», а самой стать источником этого счастья?

Изначально… самой… стать… источником… этого… счастья… Помните, есть такая распространенная теория-высказывание о том, что прежде чем, что-то получить – важно и ценно это отдать. Вот в 100% это сбывается. В 99,9% случаях в отношениях, в деньгах или в чём-то ещё мы забирающие, вот по факту — мы забирающие. То есть мы от других ждём заботы, внимания, поддержки и не получаем их, мы получаем какие-то неудовлетворённые свои запросы. Тут же мы ставим себя в аспект: «я же…, да я же вот ему готовю, я же о нём забочусь…, я же там… жертвоприношением занимаюсь…». Да не надо для него что-то делать – вы для себя сделайте что-то в этой жизни.

Очень часто становимся спасателями… — ради детей живём…. Ради того, чтобы о нас хорошо сказали, мы себя хорошо ведём и переступаем через себя – говорим себе «нет», когда хочется сказать «да». Ну и на этом же фоне начинаем спасать всех абсолютно… Мы стараемся вытащить подругу – записать её на какой-нибудь тренинг – слушаем её постоянное нытьё, что как у неё плохо и т.д., тем более человек совершено не собирается себя вытаскивать…

Во-вторых, когда мы начинаем делать что-то вопреки себя – не пошли на маникюр, а дали соседки взаймы и т.д. – чтобы быть хорошей для всех. Важно и ценно понимать, что в 1-ю очередь вы должна стать хорошей для себя. И мне очень хочется, чтобы вы посмотрели на себя глазами любящего человека. По настоящему глазами любящего человека, потому что по факту сейчас происходит совсем другое.

Вот сейчас закрой глазки и увидьте себя со стороны, вот посмотри на себя со стороны, — просто посмотрите, что перед вами женщина…, которая так же выглядит как вы, также работает и получает за это деньги так же как вы. Переживает в своей жизни много страхов, обид, всевозможных потерь так же как вы. А теперь ответьте себе честно — не жалко ли вам этого человека?

И второй у меня к вам вопрос: почему вы не меняете жизнь этого человека, а пытаетесь стать спасателем для кого угодно? И часто очень полезно посмотреть на себя глазами любящего человека – любящей женщины. И я вас призываю – развернитесь вы, в конце концов, к себе и посмотрите, что вам в жизни не хватает, что вы сами себя обделяете.

Где ваше внутреннее счастье, почему вы ищите счастье в других людях, в обстоятельствах, ждёте, пока придёт определённая сумма денег, чтобы за всё расплатиться – «вот тогда я буду счастлива». Я вам скажу, что вот это констатация – она не работает и когда-то (3-4 года назад) я тоже писала определённую сумму денег себе, и я считала, что эта сумма денег подарит мне счастье – я буду самым мега счастливым человеком в мире. Сейчас я зарабатываю раза в 4 больше, чем было написана там эта сумма.

Поймите, что состояние счастья, оно совсем не от денег – абсолютно. И важно и ценно понимать, что пока у вас не будет состояния удовлетворённости в целом от жизни уже сейчас, от той жизни, которая у вас уже есть сейчас – любая сумма, любые отношения, любая смена ситуации, города, страны, мира и …тела – она не приведёт вас к тем результатам, которые вы ждёте.

К тем результатам, которые вы ждёте — приведёт состояние «здесь и сейчас». Быть в моменте удовлетворённости того, что вы имеете – во-первых, благодарить и развернуться к себе лицом, потому что многие развернулись не той стороной. И что ценно сделать в этот период – важно избавиться от иллюзий, избавиться от того, что когда придёт к вам какая-то сумма денег или какой-то другой человек вы будете счастливы. Вот этот аспект закрыть, а вернуться к тому аспекту, что поставить себе задачу и цель – стать счастливой «здесь и сейчас».

Второе – возьмите и пропишите, какие чувства сейчас у вас в положительном аспекте, какие в отрицательном, что вас раздражает в жизни, что забирает у вас энергию и начинайте это постепенно менять и будьте счастливой не потому, что вы когда-нибудь изменитесь, а потому что вы уже меняетесь.

Здесь важно понимать, что не цель является генератором счастья, а сам путь — ведение к этой цели и если перестроить свою позицию, свой мозг на то, что – «Я счастлива от того, что я развиваюсь! Я счастлива от того, что я иду! Я счастлива от того, что каждый миг своей жизни – я вижу новые цвета, я получаю яркие краски, я наслаждаюсь новыми вкусами, я чувствую новые запахи, я развиваюсь в моменте! И моя цель не для того, чтобы я её достигла и тогда стала счастливой, а моя цель стать счастливой в дороге – в моменте здесь и сейчас».

А если мы возьмём и вернёмся к такому вопросу – а вдруг всё закончится совсем скоро? И тогда, вот эта цель, она станет совсем совсем не важной и тогда станет важен момент «здесь и сейчас» — как вы себя сейчас чувствуете, что вы сейчас делаете, в каких обстоятельствах вы находитесь, какие люди рядом с вами и т.д. Тогда ценным становится вот этот момент – сегодняшний день. И делайте свой день.

Как достичь гармонии с самим собой? Делайте свой день таким, чтобы вы смогли записать в нём минимум 10 восхитительных событий вашей жизни – вот делайте себе, прям квест такой – «какие сегодня 5-10 восхитительных событий произошли в моей жизни?». И тогда ваша жизнь будет насыщена яркими красками, и тогда вы будете наслаждаться путём, а не бежанием к чему-то непонятному. И это проявляется во многих аспектах жизни… Обратите внимание — вот у нас с вами цели – и мы их очень хотим достичь – естественно, мы напланировали, написали – молодцы – супер! Замечательно, это очень всё здорово и мы вот сюда бежим… и вот сюда бежим….

Цель поменялась – и мы снова побежали – опять же, не получив удовлетворённости… Побежали в другую сторону – опять бежим – вопрос – когда мы жить-то будем? Мы постоянно бежим к цели, ставим себе новые какие-то цели и бежим… Вот сейчас себе честно признайтесь, «а когда я живу?» Какой момент вашего дня вы живёте? Какой момент вашего дня вы здесь и сейчас? – ни в прошлом, ни в будущем…

И только тогда, когда вы посмотрите на себя «глазами любящего человека», научитесь жить осознанно в моменте «здесь и сейчас», поставите себя на первое место…, только тогда мир подарит вам всё остальное. Вот здесь сработает закон – «подобное притягивает подобное».

Главная » Финансовое » Как достичь внутренней гармонии. Самые простые способы для того, чтобы обрести гармонию внутри себя