Избавляемся от второго подбородка. Техника упражнений для удаления второго подбородка

Красоте тела многие уделяют большое внимание, при этом подтянутость кожи лица важна не менее, ведь никого не украшает второй подбородок или же отвисшие щеки. Подобные недостатки внешности являются достаточно распространенными, однако с ними можно успешно бороться.

Недорогими, но эффективными помощниками станут упражнения от второго подбородка и щек.

Как гимнастика лица помогает убрать второй подбородок и щеки

Упражнения для избавления от второго подбородка и укрепления мышц щек, выполняемые регулярно, творят настоящие чудеса. Заметить первые результаты можно уже менее, чем через месяц: овал лица становится подтянутым, кожа – более упругой.

Упражнения от второго подбородка и щек помогут подтянуть овал лица, сделав кожу более упругой.

Такой эффект достигается вследствие выработки коллагена и эластина, а также улучшения снабжения кожных покровов кислородом.

Утренние часы – лучшее время для гимнастики лица. После упражнений оно становится свежим, уменьшается отечность, лицевые мышцы приходят в тонус. Кроме того, упражнения стимулируют выработку эндорфинов, поднимающих настроение. Поэтому лицевая гимнастика улучшит не только внешний вид, но и создаст заряд бодрости на весь день .

Как часто необходимо выполнять упражнения, для лучшего результата

В начале, время, затраченное на тренировки, не должно превышать получаса с учетом изучения предложенного комплекса упражнений. Если разбор упражнения занимает много времени, то можно это время увеличить.

Новые упражнения следует добавлять постепенно, по 2-3 за занятие.

На втором месяце тренировок, направленных на уменьшение второго подбородка и щек, когда все упражнения изучены и их выполнение происходит без дополнительных усилий, а мышцы лица привыкли к нагрузкам, становятся заметны первые положительные изменения, выполнять комплекс упражнений можно уже 2-3 раза в неделю.

Длительность основной тренировки – 15-20 мин. В остальные дни рекомендуется выполнение лишь отдельных упражнений для проблемных зон.

Будьте осторожны! Одним из основных условий достижения эффективности при выполнении упражнений, избавляющих от второго подбородка и щек, является, как это ни странно, умеренность.

Многие люди в начале занятий стараются добиться желаемого результата как можно быстрее, для этого они уже с первых дней могут выполнять рекомендованные упражнения подолгу.

Однако подобные действия приводят к противоположному результату – мышцы лица от избыточной нагрузки обвисают, внешний вид становится хуже.

Упражнения от второго подбородка и щек: самые эффективные

Весьма результативными признаются следующие упражнения:

Эти упражнения при постоянном выполнении укрепляют мышцы, избавляют от проблем в области подбородка, «вытягивают» шею.

Упражнения с книгой против второго подбородка

Упражнение выглядит следующим образом: положить ее на голову и плавно передвигаться по комнате, удерживая книгу без помощи рук. Спина должна быть прямой, подбородок немного приподнят. Для достижения эффекта необходимо ежедневно совершать подобные прогулки по 10 минут.

Обратите внимание! При выполнении таких действий, решится не только проблема по коррекции щек и шеи, но и значительно улучшится осанка.

Упражнение для подбородка «Грузчик»

Для данного упражнения не потребуется каких-либо дополнительных предметов. Следует просто вообразить, что к подбородку прикреплен массивный, почти неподъемный груз. Затем медленным движением поднять этот воображаемый груз.

Голова при этом плавно откидывается назад. После этого таким же медленным движением принять исходное положение.

В качестве тренажера для укрепления мышц не только шеи, но и спины, может послужить тяжелая книга.

Упражнения с языком для избавления от второго подбородка

Существуют и упражнения, выполняемые с помощью языка:

• Упражнение 1 выполняется следующим образом: высунуть язык и попытаться достать им поочередно кончик носа и подбородок. Язык следует вытягивать как можно дальше.
• Упражнение 2 выполняется следующим образом: также следует высунуть язык и рисовать им в воздухе цифру 8.
• Упражнение 3 выполняется следующим образом: рот закрыт, кончиком языка следует надавливать с небольшим усилием по очереди на верхнее и нижнее небо. Важно почувствовать при выполнении упражнения, что подбородочные мышцы напряжены.

Упражнения с губами от второго подбородка и щек

Для коррекции области щек и подбородка можно выполнять упражнения, в которых задействованы губы:

• Упражнение 1. Голову следует откинуть назад. Нижняя губа должна накрыть верхнюю настолько, насколько это получится максимально. Затем нижней губой совершить обратные движения – как можно сильнее потянуть ее вниз к подбородку.
• Упражнение 2 также поможет избавиться от второго подбородка и щек. Оно выполняется в 2 этапа: сначала следует втянуть внутрь нижнюю губу как можно сильнее, напрягая при этом мышцы под подбородком, после чего возвратить губу в обычное положение. Данная последовательность действий должна повторяться 1 минуту. После этого при необходимости можно немного отдохнуть. На 2 этапе следует вновь напрячь подбородочные мышцы, нижняя губа при этом выдвигается вперед и накрывает верхнюю, после чего принимается исходное положение. 2 этап также выполняется 1 минуту.
• Упражнение 3. Голову немного приподнять, вытянуть подбородок вперед, улыбнуться. Улыбку следует удерживать 5 сек. Выполнить 10 повторов.
• Упражнение 4. Голову откинуть назад, губами послать в небо воздушный поцелуй. Повторить 5 раз.

Упражнения с кулаками от второго подбородка и щек

Для тех, кто на работе сидит, отлично подойдет упражнение, предлагаемое в данном разделе. Его можно выполнять незаметно, однако оно достаточно эффективное.

Исходное положение для данного упражнения: кулаками подпереть голову так, чтобы они упирались снизу в подбородок. Следует опускать голову вниз, одновременно оказывая сопротивление кулаками. Упражнение выполняется до тех пор, пока не появится усталость . После отдыха можно его повторить.

Звуковые упражнения против обвисших щек

Быстрых результатов по избавлению от второго подбородка и коррекции щек помогут добиться упражнения со звуками:

• Упражнение 1. Следя за собой в зеркало, следует протяжно произнести все гласные звуки: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О. Порядок произношения может быть любым. Важно, чтобы при выполнении упражнения все лицевые мышцы были напряжены.
• Упражнение 2. Произносить звук «О» сильно округленными напряженными губами в течение 5 минут.
• Нижнюю челюсть выдвинуть вперед, произнося в это время звук «Ы». Как только челюсть выдвинулась на максимальное расстояние, следует вернуть ее обратно со звуком «У». Произносить звуки необходимо энергично.

Повторить упражнения по 10 раз.

Упражнения, выполняемые головой, от второго подбородка и щек

Самое простое упражнение из всех возможных выполняется головой – это наклоны головы вправо и влево . Можно усложнить это упражнение – совершать круговые вращения головой в каждую сторону.

Еще одно эффективное упражнение выполняется с помощью карандаша, фломастера или ручки. Осанка прямая. Любой из этих предметов зажать зубами, напрягая при этом как можно сильнее мышцы на подбородке и скулах. Зажатым в зубах предметом следует «написать» в воздухе любое слово, медленно выводя все буквы.

Упражнения от второго подбородка и щек, выполняемые лежа

В положении лежа можно выполнить следующее упражнение: лежа на ровной поверхности запрокинуть за голову руки. С напряжением следует приподнимать голову, стараясь увидеть пальцы ног.

Если упражнение выполнено верно, то должно возникнуть ощущение, что тело наливается свинцом. Голову в приподнятом положении необходимо удерживать в течение минуты. Повторить 10 раз.

Избавиться от второго подбородка и скорректировать щеки можно, причем достаточно простым и не требующим материальных затрат способом – выполнением упражнений. Каждый может составить себе наиболее подходящий комплекс.

Единственным условием для длительного сохранения полученного эффекта является регулярное выполнение гимнастики.

Эффективные упражнения от второго подбородка:

Лучшие упражнения для щек:

Второй подбородок — неприятный дефект, когда жировые отложения начинают скапливаться в нижней части лица и упорно отвисать вниз, портя весь внешний вид.

Одним из самых действенных и эффективных способов, как убрать второй подбородок, считается лицевая гимнастика.

Целый ряд особых упражнений, специально разработанных для мышц нижней части лица, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и делают кожу эластичной и упругой.
Если регулярно и добросовестно их выполнять, начнёт подтягиваться уже через две недели занятий.

Комплекс состоит из 10 простых упражнений.

Немного поднимите подбородок, язык прижмите к небу и опустите подбородок так, чтобы он коснулся груди. Вернитесь в начальное положение. Повторите 40 раз.

Выверните нижнюю губу наружу настолько сильно, насколько сможете. Задержитесь в таком положении на секунду.
Затем опустите подбородок к груди, но при этом спину держите ровно. Зафиксируйте свое тело в таком положении на 3 секунды.
Вернитесь обратно. Повторите 30-40 раз.

Примите положение с ровной спиной. Плечи опустите, а голову слегка запрокиньте назад, чтобы был виден подбородок.
Сомкните губы, но не напрягайте их, попытайтесь в таком положении произнести букву “о”.
Задержитесь на 20 секунд, при этом ощущая мышцы по обе стороны шеи, под челюстью.
Вернитесь в начальное положение. Повторите движение 20 раз.

Примите положение стоя, спину выпрямите, а руки свободно разместите по бокам. Запрокиньте голову и посмотрите в потолок.
Губами повторите движение поцелуя, вытягивая их как можно дальше. Ощутите напряжение мышц подбородка и шеи во время выполнения. Задержите голову и губы на 5 секунд.
Примите начальное положение. Повторите 30 раз.

Сядьте на пол, одну руку положите рядом с бедром, расположив ладонь пальцами вниз. Не опирайтесь на нее, спину держите прямо.
Другую руку положите на противоположное от нее ухо, обняв голову сверху.

Наклоните голову к тому плечу, рука которого лежит на ухе. То плечо, рука которого стоит на полу, потяните вниз. Ощутите растяжение на линии шеи.

Зафиксируйте голову, придерживая ее рукой, на 10 счетов. Вернитесь в исходное положение, поменяв положение рук.
Сделайте по 5 раз на каждую сторону.

Сядьте ровно. Делайте мощные жевательные движения челюстью, держа при этом рот закрытым, а губы - сомкнутыми.
Сделайте глубокий вдох через нос, а после медленный выдох.
На следующем вдохе откройте рот как можно шире, кончиком языка плотно прижмитесь к задней стенке нижних зубов. Сделайте мощный выдох с отчетливым звуком "аааа".
Попробуйте добиться того, чтобы весь цикл растягивался на 90 секунд. Сделайте два повтора этого упражнения за одну тренировку.

Разместите большой и указательный пальцы на манер “рогатки” под челюстью, направляя их к обоим ушам. Попытайтесь наклонить подбородок вниз, при этом руку удерживайте на месте.
Ощутите небольшое сопротивление.

Засеките 30 секунд, фиксируя тело в таком положении, а после вернитесь в исходное.
Повторите 5 раз.

	Примите положение стоя или сидя, широко откройте рот и высуньте далеко, насколько это возможно, язык. Ощутите напряжение и растяжение. В идеале вы должны стремиться к тому, чтобы коснуться языком своего подбородка.
Когда язык вытянут на максимум, задержите его в таком положении на 10 секунд. Верните язык в начальное положение. Повторите десять раз.
	Лягте на спину на край кровати так, чтобы голова на ней не лежала. Поднимите ее и подтяните к груди, при этом плечи должны находиться на кровати - так, чтобы вы могли смотреть вперед и видеть все свое тело.
Плечи при этом должны продолжать плашмя лежать на кровати. Досчитайте до 10 и медленно, не рывком, опустите голову в исходное положение. Выполните 10 раз по 3 подхода. Между подходами отдыхайте, чтобы не было головокружения.

Вся эта тренировка займет у вас от силы один-два десятка минут. Секрет ее эффективности - в регулярности: если вы будете повторять такую зарядку по утрам пару недель подряд, то обязательно заставите похудеть не только себя целиком, но и ваш подбородок.

Изящный подбородок и стройная шея прибавляют женственности. Однако у многих со временем может появиться второй подбородок. Это не всегда говорит о лишнем весе и возрастных изменениях. Второй подбородок может появиться из-за привычки сутулиться, неправильного положения головы во время сна, при болезнях щитовидной железы, гормональных изменениях или в силу генетической предрасположенности. Однако этот недостаток можно исправить. Для этого существует много различных методов и упражнений.

Упражнения от второго подбородка

Уход за кожей

Второй подбородок представляет собой потерявшую эластичность и упругость обвисшую кожу. Помимо того под ней нередко скапливается жировая прослойка. Чтобы убрать эту лишнюю часть, позаботьтесь об улучшении состояния своей кожи и ее способности к регенерации.

Увлажняйте подбородок кремами ежедневно

Плавными движениями распределите его крем по подбородку и шее. По бокам движения следует направлять вниз. Интенсивно похлопывайте под подбородком и контурам лица тыльной стороной ладоней снизу вверх, пока крем не впитается.

Подбирая средства по уходу за кожей лица и шеи, обратите внимание на сыворотки и кремы с эффектом лифтинга. Они способны уплотнить кожу и заметно повысить ее тонус. Применяйте такие кремы курсами, делая перерыв между ними в 1–2 месяца. Кроме того, 2 раза в неделю наносите на лицо и шею подтягивающие маски.

Упражнения против второго подбородка

Один из наиболее действенных способов избавиться от второго подбородка – физические упражнения. Специальный комплекс упражнений для укрепления шеи и подбородка поможет вернуть мышцам тонус и сделать кожу более упругой. Выполняйте упражнения не менее 2 раз в день, после пробуждения и перед сном, сразу после очищения кожи. Несколько недель или месяцев ежедневных 10-минутных занятий дадут прекрасные результаты.

Отучайте себя от привычки сутулиться и сидеть с низко опущенной головой. Если вам трудно себя контролировать, вы можете подвязывать подбородок хлопчатобумажным шарфом

Упражнение 1:

Нанесите на лицо питательный крем, а затем в течение нескольких минут произносите гласные звуки «о», «у», «и», «ы», стараясь при этом держать нижнюю челюсть в напряжении.

Упражнение 2:

В течение 4 минут делайте похлопывающие движения по нижней части подбородка с помощью тыльной стороны ладони. Также похлопывания можно выполнять с помощью смоченного в соленой воде полотенца.

Встаньте прямо и выпрямите спину. Положите руки на плечи и тяните вверх шею, надавливая при этом руками на плечи. Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4:

Оттяните нижнюю губу вниз таким образом, чтобы стали видны зубы нижней челюсти. Задержитесь на полминуты в положении максимального напряжения, после чего расслабьтесь. Повторите это упражнение 3 раза.

Упражнение 5:

Откинув голову назад, выдвиньте вперед нижнюю челюсть и тяните ее вверх, пытаясь при этом коснуться своего носа нижней губой. Повторяйте эти движения в течение 1 минуты.

Упражнение 6:

Сядьте, затем приставьте сжатые кулаки снизу к подбородку. Попытайтесь опустить подбородок, при этом кулаками создавайте препятствие этому движению. Через минут полторы медленно опустите руки.

Упражнение 7:

Сядьте по-турецки, а руки положите себе на колени. После этого высуньте язык как можно сильнее вперед. В течение 10–20 секунд удерживайте эту позу, после чего расслабьтесь. Повторите это упражнение 5–10 раз.

Упражнение 8:

Сядьте на стул и закиньте голову как можно сильнее назад. Медленно открывайте, а затем закрывайте рот, напрягая при этом мышцы шеи. Выполните это упражнение 5–10 раз.

Упражнение 9:

Положите на голову увесистую книгу и походите по квартире 5 минут.

Упражнение 10:

Повращайте головой в разные стороны, а затем наклоните ее назад, чтобы напряглись мышцы подбородка.

Массаж от двойного подбородка

Массируйте подбородок медом. Это средство поможет вам прекрасно увлажнить кожу и подтянуть ее. После регулярных упражнений кожа становится более упругой и перестает провисать. Возьмите на пальцы небольшое количество меда и начинайте массировать подбородок, пока кожа на нем не покраснеет. Время проведения медового массажа может составлять 20–30 минут. Однако эту процедуру проводить нельзя, если у вас аллергия на мед.

Для профилактике появления второго подбородка спите или совсем без подушки, или на маленькой подушке, или на специальной ортопедической

Если у вас есть такая возможность, посещайте косметологический салон, где предоставляются услуги ручного и вакуумного массажа. Более результативен вакуумный массаж. Благодаря ему можно не только подтянуть кожные складки, но и избавиться от токсинов, а также восстановить местный обмен веществ.

Компрессы от второго подбородка

Компрессы в области подбородка позволяют улучшить кровообращение и подтянуть кожу. Возьмите жесткое махровое полотенце, смочите его в соленой прохладной воде, сверните его в жгут и резко хлопайте подбородок снизу вверх, стараясь при этом не задевать гортань. Повторяйте эту процедуру ежедневно в течение 10 дней, затем сделайте перерыв на 2 недели.

Для подтяжки кожи второго подбородка и улучшения контура лица в продаже существуют лицевые корсеты, массажеры и тренажеры для подбородка

Двойной подбородок представляет собой слой жира, локализующийся под подбородком. Такое окаймление на шее смотрится очень некрасиво, поэтому люди, столкнувшиеся с проблемой второго подбородка, ищут эффективные способы для его устранения.

Чаще всего второй подбородок появляется у людей в возрасте старше 25 лет. Особенно заметным этот изъян становится в тот момент, когда человек наклоняет голову вниз. , конечно, можно. Но для этого придётся приложить немало усилий. Существует целый комплекс упражнений, помогающих убрать двойной подбородок.

Если вы решили начать борьбу с двойным подбородком, приготовьтесь к тому, что будет нелегко. Человеческий организм устроен таким образом, что не может быстро перестроиться и принять какие-либо изменения. Вообще работа над своим телом весьма сложна, и требует большой отдачи.

Почему появляется второй подбородок?

Двойной подбородок развивается по нескольким причинам. Назовём самые распространённые из них:

• Возрастные изменения, ослабление шейных мышц и потеря эластичности кожи на лице;
• Слабая выраженность нижней челюсти;
• Резкие колебания веса;
• Наследственная предрасположенность. Появление двойного подбородка – это проблема, нередко возникающая на фоне плохой наследственности;
• Сахарный диабет, нарушенный функционал щитовидной железы, иные эндокринные заболевания;
• Неправильная осанка, сутулость, опущенная голова и неровная осанка во время хождения или сидения перед компьютерным монитором;
• Употребление неправильной (острой, солёной или жирной) пищи;
• Высоко расположенная во время сна подушка.

Эффективные методики избавления от двойного подбородка

К счастью, сегодня известно огромное количество методов, позволяющих подбородок. Среди самых известных можно выделить:

Пластическая хирургия. Кардинальный метод, прибегать к которому нужно лишь в крайних случаях (когда упражнения против второго подбородка не дают никакого эффекта).

Специалисты вообще не рекомендуют использовать пластическую хирургию как метод борьбы с появившимся вторым подбородком. Пластика может привести к тяжёлым осложнениям и оставить шрамы (если работу выполняет безответственный и неопытный пластический хирург).

Гимнастика, помогающая убрать второй подбородок. Для тех, кто ищет как убрать подбородок — упражнения будут самым эффективным средством. Сегодня специалистами разработан комплекс гимнастических упражнений для подбородка.

Они помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы лица, вернуть коже былую упругость. Если выполнять комплекс гимнастических упражнений, двойной подбородок уменьшиться уже после второй недели занятий. Рассмотрим эффективный комплекс, используемый в борьбе с двойным подбородком. В него включены следующие упражнения:

• Груз на подбородке. Выполняя это задания представьте, что на вашем подбородке удерживается большой груз. Медленно поднимите подбородок, преодолевая сопротивление и запрокидывая голову. Затем также медленно возвратите голову назад. Выполните такое упражнение несколько раз (не меньше 6);
• Упражнения с книгой. Известное упражнение для укрепления осанки, оказывается, помогает справиться и с некрасивым двойным подбородком. Если ежедневно уделять хотя бы 10 минут ходьбе с книгой на голове, то осанка станет ровной, а от двойного подбородка не останется и следа;
• Упражнение от второго подбородка «Кулачки». Для его выполнения нужно сильно подпереть подбородок кулаками. Затем опустить низко голову, одновременно создавая кулаками препятствие;
• Упражнение для убирания второго подбородка «Губы». В этом задании запрокидывают голову назад, стараясь при этом с силой натягивать нижнюю губу на верхнюю. Данное действие необходимо повторить в обратном порядке (то есть, нижнюю губу оттягивают вниз);
• Упражнения от подбородка . Язык высовывают изо рта и пытаются вначале дотянуться им до носа, а затем – до подбородка.

• Ещё одно эффективное занятие с задействованием языка, помогающее убрать двойной подбородок, заключается в следующем. Язык высовывают изо рта и изобразить им в воздухе цифру «8»;
• Повороты и наклоны головы также демонстрируют хороший эффект в борьбе с двойным подбородком. Нужно наклонять и поворачивать голову на протяжении нескольких минут;
• Упражнения со звуками. Для их выполнения постарайтесь по максимуму напрячь максимально напрячь мышцы лица, затем – постараться произнести звуки «у», «и»;
• Упражнения в лежачем положении. Тело при выполнении данного упражнения должно лежать на ровной и твёрдой поверхности, руки располагаются за головой. Постарайтесь оторвать голову (не поднимая при этом всего тела), посмотрите на пальцы нижних конечностей. Удерживайте тело так на протяжении одной минуты, потом примите исходное положение. Повторите упражнение около 10 раз.

Массажные процедуры. Упражнения от второго подбородка станут ещё эффективнее, если их сочетать с массажными процедурами. Интенсивный массаж помогает усилить кровообращение, улучшить обменные процессы, активизировать обновление клеток.

Результатом такого комплексного воздействия становится более активное рассасывание жировой прослойки на подбородке. Массаж подбородка можно без труда выполнить самостоятельно можно, используя такую схему:

1. На кожу подбородка наносят медовый отвар либо массажный крем;
2. Разглаживание подбородка начинают от центра, двигаясь в направлении ушей, увеличивая амплитуду движений;
3. Немного помассировав подбородок таким способом, начинают легко постукивать по коже пальцами, передвигаясь по тому же направлению;
4. Если вам необходимо убрать второй подбородок за короткий срок (в течение недели), то можно ежедневно выполнять лёгкие пощипывания кожи в районе скопления жира;
5. Ухватившись за обвисшую кожу на подбородке, представьте, что в ваших руках тесто. Постарайтесь хорошо его вымесить.

Чтобы за месяц от второго подбородка не осталось и следа, выполняйте вышеперечисленные рекомендации ежедневно, чередуя их с гимнастическими упражнениями. Не допустить появления второго подбородка вновь можно, если спустя пару недель повторить комплекс массажных и гимнастических упражнений.

Боремся с двойным подбородком при помощи масок, ванночек и отваров

Косметологи рекомендуют сочетать упражнения для подбородка и шеи с нанесением на проблемную зону подтягивающих масок и травяных отваров. Народная медицина также советует при появлении двойного подбородка делать травяные ванночки.

Представим читателю несколько народных рецептов, которые демонстрируют хорошую эффективность в борьбе со вторым подбородком.

• Маска из картофеля. Клубнеплоды нужно очистить от кожуры, отварить и сделать пюре (добавить молоко, добившись жидкой консистенции). Тёплый картофель наносят на проблемную зону и держат несколько минут (можно перед нанесением добавить в кашицу чайную ложку натурального мёда);
• Рассольный компресс. Для него необходим рассол кислой капусты, им смачивают марлю и накладывают на второй подбородок, в месте образования сильной жировой прослойки;
• Крапивный настой. Необходимо взять свежие листья крапивы (1 стакан), мелко их порубить и залить одним стаканом спирта. Настаивать 10 дней в тёмном месте. Затем настой процедить, добавить пару ложек кипячёной воды, втирать круговыми массажными движениями.
• Отвар дубовой коры и зверобоя. Упражнения для овала лица и второго подбородка рекомендуется выполнять одновременно с использованием отвара травяной смеси. Его приготавливают так. Дубовая кора и зверобой в равных пропорциях смешиваются и заливаются стаканом кипятка. Травяной сбор кипятят 10 минут, настаивают ещё 20 минут. Дальше процеживают отвар, доводят до первоначального объёма (долив кипячёную воду), протирают обвисшую кожу подбородка после выполнения гимнастики;
• Дрожжевая маска. Сухие дрожжи в количестве 1 ст. л. Разводятся в тёплом молоке до получения густой массы, затем – настаиваются в тёплом месте примерно полчаса. Наносится дрожжевая маска на разогретую кожу (желательно после выполнения гимнастических упражнений и массажа);
• Липовый отвар. Сухие цветки липы (2 ст.л.) опускаются в кипяток (1.5 л. воды), такой состав используется в качестве паровой ванночки для лица. Желательно перед выполнением процедуры умыть лицо водой или специальным лосьоном.

Продолжительность выполнения процедуры будет зависеть от типа кожи. Для жирной кожи это – 15 минут, для нормальной – 10 минут, ну а для сухой – 5 минут. Сразу после завершения процедуры кожу споласкивают прохладной водой и обсушивают бумажной салфеткой. Спустя полчаса можно нанести на кожу лица питательную маску.

• Медовый массаж. На обвисшую кожу подбородка наносится мёд и втирается сильными массирующими движениями (пока кожа не покраснеет). Ежедневное выполнение такого массажа позволит быстро убрать некрасивую складку на подбородке.

nV06L15jRs4

Справиться с двойным подбородком очень трудно, но всё-таки возможно. Избрав комплексный подход и задействовав наиболее эффективные средства (маски, гимнастические и массажные процедуры, упражнения для подбородка) вы сможете через месяц полностью убрать некрасивую складку в области шеи.

На медицинском языке «второй подбородок» - это избыток мягких тканей в подбородной области.

Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в организме начинают происходить гормональные изменения и появляются первые признаки старения кожи: мелкая сеть морщинок вокруг рта и глаз, щеки становятся впалыми или наоборот более выпуклыми.Возрастной второй подбородок часто сопровождается еще одним малосимпатичным явлением, которое в народе называют «бульдожьи брыли» - кожа на щеках тяжелеет и опускается ниже линии скуловой дуги.

Мышечный дисбаланс шеи - причина появления второго подбородка.

Иногда встречается генетическая предрасположенность ко второму подбородку. Также, от природы, он бывает у людей с маленькой челюстью - подбородок не выражен, и тканям которые находятся ниже, не на чем держаться.

Второй подбородок бывает и признаком:

• ожирения,
• больной щитовидки,
• диабета,
• других внутренних заболеваний

Поэтому не удивляйтесь, если косметолог порекомендует вам проконсультироваться у эндокринолога, диетолога и кардиолога.

Домашние способы борьбы скорее можно отнести к мерам профилактики, с целью отодвинуть появление возрастного второго подбородка.

Тем не менее, если регулярно, изо дня в день делать определенные упражнения для мышц шеи и против второго подбородка - это будет способствовать поддержанию тонуса подбородочной мышцы и избеганию откладывания жировой ткани в этой части.

Такие упражнения очень эффективны как и при только намечающемся, так и при уже явно выраженном втором подбородке.

Причем, это один из способов справиться с двойным подбородком, не требующий ничего, кроме небольшой затраты вашего времени.

Сегодня представляем вам всего три упражнения от Kiki Says, которые можно выполнять где угодно. Они не займут много времени, а эффект будет «на лицо».

Ролик на английском языке, но там всё довольно понятно.

Упражнение 1.

Тренируем подъязычную мышцу. Поднимите указательный палец на уровень рта на небольшом расстоянии от лица. Вытяните язык как можно дальше вперед, пытаясь дотянутся до пальца – и спрячьте его в рот. Язык старайтесь держать параллельно полу (не опускать вниз!). Повторить движение не менее 10 раз.

Упражнение 2.

Широко распахнуть рот, высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться им сначала до подбородка, затем - до кончика носа. Мышцы шеи при этом максимально напряжены. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Спина выпрямлена. Вытяните шею вверх и вперед настолько, насколько это возможно. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть.

Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи.

Медленно запрокиньте голову назад до упора (смотрим на звезды)- ДОСЧИТАЙТЕ ДО 10. Вернитесь в исходное положение. Движение повторите 5-10 раз.

Не ленитесь и выполняйте эти упражнения 2-3 раза в день. И за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вернете себе четкий контур лица как в 20 лет!!! опубликовано

Главная » Корпоративное » Избавляемся от второго подбородка. Техника упражнений для удаления второго подбородка