Лёгкая атлетика — что представляет собой «королева спорта. Лёгкая атлетика - королева спорта

Все виды легкой атлетики являются наиболее естественным спортом для человека. С малых лет мы учимся ходить и бегать, кидать мяч – и легкая атлетика являет собой все эти знакомые с детства варианты, но только в несколько усложненном виде. Вероятно, именно благодаря своей органичности легкая атлетика так хорошо влияет на здоровье. К тому же, это один из наиболее древних видов спорта, известный человечеству еще с 776 года до нашей эры.

Легкая атлетика: виды спорта

Виды атлетики довольно различны: сюда входит и спортивная ходьба, и различные виды бега, в том числе кроссы и спринты, а также многоборья, технические виды, такие как прыжки и метания:

• бег (его виды мы рассмотрим ниже более детально);
• прыжки: в высоту, в длину, с шестом, тройной прыжок;
• спортивная ходьба;
• метание снарядов: копья, диска, молота, ядра;
• многоборья.

Из всего этого разнообразия наибольшей популярности среди любителей достигли именно беговые виды спорта – это бесплатный и приятный способ поддерживать красоту и здоровье своего тела. Да и особого снаряжения не нужно – только хорошие кроссовки для бега и спортивный костюм. Поверьте, по сравнению с другими видами спорта это очень небольшие затраты!

С прыжками из легкой атлетики всех нас знакомят еще в школе. Обычно после занятий тем ученикам, которые отличаются особыми успехами в этой области, предлагают посещать секцию для дальнейшего развития способностей, откуда прямой путь на городские, областные состязания и далее до мировых чемпионатов.

Особняком в легкой атлетике стоит многоборье – это вид состязаний, в котором спортсмены соревнуются не в одной дисциплине, а в разных, благодаря чему удается выявить наиболее многосторонне развитого атлета. Удивительно, но женщины, которые занимаются многоборьем и отлично владеют бегом на какую-либо дистанцию и прыжками в длину или высоту, способны победить в состязаниях даже узких специалисток конкретно взятых отдельных видов.

Лёгкая атлетика: бег

Беговые виды лёгкой атлетики довольно разнообразны, одни требуют выносливости, другие – умения быстро развивать скорость. Они включают в себя самые разные вариации:

• спринт (стандартные дистанции - 100 м, 200 м и 400 м);
• барьерный бег (100 м, 400 м);
• бег на средние дистанции (обычно к средним дистанциям приравнивают расстояние от 800 до 3000 м, сюда же относится бег с препятствиями на 3000 м);
• бег на длинные дистанции (стандартно их две - 5000 м и 10 000 м);
• кросс (бег по пересеченной местности);
• марафон (бег вдоль трассы на очень длительные расстояния);
• эстафета (самый командный вид беговой легкой атлетики, включающий следующие варианты: 4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м или 4×1500 м).

Легкой атлетикой можно заниматься как на профессиональном уровне, так и на любительском. В США многие жители как городов, так и мелких населенных пунктов регулярно совершают пробежки на средние дистанции для поддержания тела в форме. К тому же, такие занятия прекрасно укрепляют сердечнососудистую систему и легкие, способствуют выносливости и тонусу мышц. Более того, именно бег является главным врагом жировых отложений на животе.

К тому же, как несложно заметить, виды бега в легкой атлетике отнюдь не предполагают исключительно одиночные занятия: эстафета требует от команды особой слаженности, а значит, развивает командный дух и умение работать в коллективе.

Кстати, детей отдавать в секции легкой атлетики можно уже с 7-8 лет. В этом возрасте организм уже готов к нагрузкам такого рода, и к тому же, если окажется, что у ребенка есть способности, в дальнейшем он сможет заниматься спортом профессионально.

В данной статье постараемся рассказать про все тонкости такого вида спорта как – Легкая атлетика. Ответим на вопрос, какие виды спорта входят в легкую атлетику , и узнаем, почему данная дисциплина считается королем спорта. Легкая атлетика – это один из самых популярных и зрелищных видов спорта. В неё входит много разных легкоатлетических дисциплин. Существует выражение «Быстрее, выше, сильнее». На древнегреческой олимпиаде легкая атлетика была самой главной программой. Со времен давних греков она является королем из всех видов спорта.

Обусловлена такая чрезмерная популярность тем, что любой человек на земле может заниматься любим легкоатлетическим видом. Для того чтобы заниматься бегом или прыжками нет необходимости покупать дорогое оборудование. Таким образом, многими призерами становятся люди с Азии, Латинской Америки и Африки.

Большой почёт и звание «Королева спорта» легкая атлетика получила в XX веке. Развитие и популяризация данной дисциплины способствовала прогрессии. На то чтобы поменять титул не было намека, так как король остался на своем троне на очень долгое время.

История легкой атлетики

Интересная новость в том, что данная дисциплина была известна до древних времен Греции. Народы Азии и Африки часто проводили легкоатлетические соревнования. Впервые про этот спорт узнали со старых посудин, глиняных табличек в которых говорилось, что нужно развивать бег, силу и прочие. Самым древним видом спорта является бег. Состязания по бегу проводились еще в 776 году до нашей эры. Силовые виды спорта естественно относили к тяжелой атлетики . Древние Греки даже марафон на длинные дистанции относили до тяжелой атлетики. С тех времен многое поменялось после события века, а именно возрождения Олимпийских игр в 1986 году.

Легкая атлетика, что в нее входит

Базовыми упражнениями легкой атлетики составляют: бег , прыжки, метание, ходьба и многоборье. Все виды тщательно классифицируются по таким признакам как: мужские и женские дисциплины для различных возрастов. В Олимпийских играх мужчины могут участвовать в 24 видах легкой атлетики, а женщины в 23 видах. Итак, чтобы более пояснить стоит всё разобрать на части.

• Бег – соревнования проводятся с различных видов, бег с препятствиями, бег с барьерами, эстафетный бег, спринт. Всё виды имеют различные дистанции;
• Ходьба – этот вид требует большой силы воли и выносливости. Так как заходы требуют от атлета ходьбу на 3,5,20,35,50 километров;
• Прыжки – прыжки состоят с прыжков в длину, высоту, прыжков с разбега, и прыжка с шестом;
• Метание – данная дисциплина потребует от спортсмена скорости, силы, гибкости, и ловкости. Метание различных снарядов диска, ядра, копья, молота;
• Многоборья – здесь от атлета нужно разностороннего развития, так как многоборья состоит с различных видов. Например, мужчины выступают в десятиборье, а женщины в семиборье. Итак, в многоборье входят такие виды как: ядро, копье, высота, 100 м, 400 м, 1500 м, 110 м с барьерами, шест, длина, диск.

Допинг в легкой атлетике

Стать лучше сильнее, быстрее такова цель атлетов. Но благодаря технологиям 21-го века допинг достиг колоссальных масштабов. Еще 50 лет назад многие специалисты, и профессиональные атлеты утверждали, что максимум результатов уже достигнут. Но на сегодняшний день ситуация кардинально изменилась. Ежегодно мировые рекорды обновляются. Каждые новые Олимпийские игры большое количество спортсменов показывает положительную допинг пробу, несмотря на чуму спорта в 21 веке. Допинг вряд ли под силу кому-нибудь убрать со спорта.

Многие спортсмены принимают стероиды, чтобы стать чемпионами, несмотря на то, что допинг сильно вредит человеческому организму. Специалисты и врачи в области допинговых вопросов стараются обойти контроль. В спортивном обществе бытует скрытое мнение что, современные состязания – это борьба врачей, а не атлетов. А всё потому выиграет тот человек, в которого заложено много средств. Согласитесь, что простому спортсмену тяжело выиграть в атлета, в которого заложено более пятидесяти тысяч долларов.

Понравилось? Расскажите друзьям.

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. Она по праву считается королевой спорта , недаром, два из трех призывов в девизе «Быстрее, выше, сильнее» можно не задумываясь отнести к именно легкоатлетическим дисциплинам. Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за счет простоты, доступности и, если хотите, естественности своих соревновательных дисциплин.

Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, объединяющая такие дисциплины, как ходьба, бег , прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метание (диска, копья, молота), толкание ядра и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

История появления и развития легкой атлетики

Археологические находки - вазы, медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже римлян проходили состязания, которые теперь называются легкоатлетическими. Все физические упражнения древние греки называли атлетикой и делили ее на «легкую» и «тяжелую». К легкой они относили бег, прыжки, метание, стрельбу из лука , плавание и некоторые другие упражнения, развивающие ловкость, быстроту, выносливость.
Борьба, кулачный бой и вообще все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжелой атлетике . Ясно, что название «легкая атлетика» сегодня достаточно условное, ведь трудно назвать, например, бег на сверхдлинные дистанции - марафон или метание молота «легкими» физическими упражнениями. Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. Поразительно, что сегодня мы знаем имя первого олимпийского чемпиона древней Греции и дату, когда произошло это событие.Это случилось в 776 г. до н.э. В Олимпии, древнейшем религиозном центре Греции. Победитель был один, та как атлеты соревновались на тех играх только в беге на один стадий (примерно 192 м.) - отсюда слово «стадион». Победителя звали Короибос, кажется, он был поваром из города-полиса Элиды. В Эрмитаже, в Санкт-Петербурге, можно увидеть греческие и римские памятные медальоны, монеты с изображениями бегунов.

На красивой глиняной вазе, изготовленной и расписанной греческими мастерами в V в. до н.э. исключительно живо представлено четверо соревнующихся в беге. Есть в коллекции ваза с изображением атлета, прыгающего в длину. Любопытно, что в руках он держит что-то вроде современных гантелей. Они были каменными или металлическими, от 1,5 кг. и более весом. Древние считали, что такие гантели точнее направляли размах рук прыгуна, способствовали более точной его посадке. Летописи говорят, что, если у приземлившегося атлета одна нога оказывалась дальше другой, прыжок не засчитывался. В России в 1888 году был образован первый спортивный кружок в Тярлеве, близ Петербурга. Широкое развитие современной легкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр (1896) как крупнейших международных соревнований; стали разыгрываться национальные чемпионаты по легкой атлетике (в России в 1908—16 ежегодно). В 1911 основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева и др.;
В 1912 рус. легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх. В 1912 создана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) — руководящий орган по развитию легкой атлетики и проведению международных соревнований. Первые соревнования сов. легкоатлетов состоялись в 1918 в Петрограде, в 1920 — олимпиады, в программе которых главное место занимала легкая атлетика: Сибирская (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Среднеазиатская (Ташкент), Северокавказская (Минеральные Воды).
С 1946 сов. легкоатлеты участвуют в чемпионатах Европы (проводятся с 1934 в чётные годы между Олимпийскими играми), с 1952 — в Олимпийских играх. С 1958 регулярно проводятся легкоатлетические матчи между спортсменами СССР и др. стран (США, ГДР, Франции, Великобритании, Италии, Польши, Чехословакии), международные соревнования, посвящённые памяти выдающихся легкоатлетов (мемориалы — братьев Знаменских в СССР, Я. Кусочинского — в Польше, Е. Рошицкого — в Чехословакии и др.), на призы организаций и газет («Правды» и «Известий» в СССР, «Юманите» во Франции и др.), с 1964 — чемпионаты Европы по легкой атлетике для юниоров, с 1965 — соревнования на Кубок Европы, с 1966 — чемпионаты Европы в закрытом помещении.
В 1968 основана Европейская ассоциация легкой атлетики.— ЕАА, объединяющая 35 национальных федераций, в т. ч. СССР (1972), в конце 60 - начале 70-х гг. организованы федерации легкой атлетики Азии, Африки, латиноамериканских стран, Новой Зеландии и Океании.

«Легкая атлетика» доклад кратко изложенный в этой статье поможет Вам подготовиться к занятию.

«Легкая атлетика» доклад по физкультуре

Что такое легка атлетика?

Легкая атлетика является олимпийским видом спорта, в него включены спортивная ходьба, беговые виды, пробеги, многоборья, технические виды и кроссы. Ее по праву называют королевой спорта, так как она считается самым массовым видом спорта, а по количеству медалей в ее дисциплинах разыгрывалось всегда наибольшее количество медалей. В 1912 году была основана Международная ассоциация легкоатлетических федераций со штаб квартирой в Монако.

Легкая атлетика: история развития

Легкая атлетика – это очень древний вид спорта, о чем говорят численные археологические находки. Самым ранним легкоатлетическим видом является бег. Зародился этот вид спорта в Древней Греции. Греки, кстати, все физические упражнения называли атлетикой, деля ее на «тяжелую» и «легкую». К тяжелой атлетике они относили упражнения, которые развивали сила, а к легкой те, которые развивали выносливость и ловкость. Первый олимпийский легкоатлетический чемпион – Короибос, получивший данный титул в 776 году до н.э. Кстати, этот год и считается датой рождения легкой атлетики.

Современная история этого вида спорта начала свое исчисление с 1837 года, когда произошли соревнования в беге на 2-вух километровой дистанции в городе Регби. Позже в его программу включили бег на короткие дистанции, метание тяжести, бег с препятствиями, прыжки в высоту и длину с разбега.

С целью популяризации легкой атлетики в 1865 году основали Лондонский атлетический клуб, а в 1865 году – Любительскую атлетическую ассоциацию. Бурное ее развитие связано с Олимпийскими играми 1896 года, когда ей отвели наибольшее место.

Правила :

• Победителем считается команда или спортсмен, показавшие самые лучшие результате в финальных технических дисциплинах или финальных забегах.
• Количество участников определяется регламентом соревнования, причем женщины и мужчины участвуют в разных стартах.
• Стадионы бывают открытого и закрытого типа, часто совмещен с футбольным полем. Открытый стадион состоит из секторов для технических дисциплин и 400 м дорожки, поделенной на 9 дорожек. Закрытый стадион состоит из 200 м дорожки с 4-6 секторами.

Виды легкой атлетики

1. Спортивная ходьба . Ноги спортсмена постоянно контактируют с землей. Дистанции бывают 10 000 м, 20 000 м, 30 000 м и 50 000 м.
2. Бег . Он представлен такими видами — бег на длинные дистанции, бег на средние дистанции, спринт, эстафета и барьерный бег.
3. Прыжки . Делятся на горизонтальные (тройной прыжок, прыжок в длину) и вертикальные (прыжки с шестом, прыжки в высоту).
4. Метания . Спортсмены перемещают снаряд на максимальное расстояние от себя. Виды — толчок ядра, бросок мяча или гранаты, метание диска, молота или копья.
5. Многоборья . Включает в себя соревнования одного вида дисциплины или нескольких видов спорта.

Надеемся, что доклад по физкультуре на тему «Легкая атлетика» помог Вам в подготовке к занятиям. А дополнить рассказ о легкой атлетике Вы можете через форму комментариев ниже.

Легкая атлетика- наиболее массовый вид спорта,способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения. Савокупность видов спорта, объединяющая 5 видов л.а.- ходьба, бег, прыжки, метания, многоборья.

Лёгкая атле́тика - совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Воздействие легкоатлетических упражнений на системы организма

Систематические занятия спортом способствуют укреплению мышечной системы, увеличению и развитию ее в объеме. Под воздействием физических упражнений увеличивается кровоснабжение мышц, расширяется просвет мельчайших сосудов (капилляров), пронизывающих мышцы, и увеличивается их количество.

Уже давно указывалось на значение мышечных движений для развития деятельности мозга. Мышечная работа создает ощущение легкости, бодрости и удовлетворения. При выполнении физических упражнений резко увеличивается потребность организма в кислороде, поэтому, чем больше мышечная система работает, тем энергичнее работают сердце и легкие.

Большое влияние физические упражнения оказывают на работу желудочно-кишечного тракта: они устраняют застойные явления и запор, наблюдаемые у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Движения оказывают положительное влияние на работу органов выделения и обмен веществ. Физические упражнения улучшают венозное и артериальное кровообращение, усиливают функции лимфатической и кровеносной систем.

Систематические занятия физической культурой и спортом способствуют сохранению высокой работоспособности до глубокой старости благодаря активизации нервных процессов, повышению функциональной подвижности коры головного мозга и улучшению функций наших органов и систем. Физические упражнения усиливают окислительно-восстановительные процессы, обмен веществ. Физические упражнения и спорт являются вечным источником здоровья, красоты и долголетия.

Разделы (виды), легкоатлетических упражнений

Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности.

Спортивная ходьба - на 20 (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины).

Бег - на короткие (100, 200, 400 м), средние (800 и 1500 м), длинные (5000 и 10 000 м) и сверхдлинные дистанции (марафонский бег - 42 км 195 м), эстафетный бег (4 х 100 и 4 х 400 м), бег с барьерами (100 м - женщины, ПО м - мужчины, 400 м - мужчины и женщины) и бег с препятствиями (3000 м).

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

Метания - толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.

Многоборья - десятиборье (мужской вид) и семиборье (женский вид), которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке. Десятиборье - первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и бег 400 м; второй день: бег ПО м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и бег 1500 м. Семиборье - первый день: бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м; второй день: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.

Кроме перечисленных олимпийских видов соревнования по бегу и ходьбе проводятся на других дистанциях, по пересеченной местности, в легкоатлетическом манеже; в метаниях для юношей используются облегченные снаряды; многоборье проводят по пяти и семи видам (мужчины) и пяти (женщины).

Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали. Во время ходьбы в работу вовлекаются почти все мышцы тела, благодаря чему обмен веществ в организме повышается, а деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем и организма в целом усиливается. Спортивная ходьба способствует развитию выносливости, воспитывает трудолюбие и упорство. Скорость спортивной ходьбы более чем в два раза выше скорости обычной ходьбы. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке стадиона и вне стадиона.

Бег - занимает центральное место в легкой атлетике. Это обусловлено разнообразием форм спортивного бега и тем, что бег входит составной частью в другие виды легкоатлетических упражнений. Только в беговых олимпийских видах разыгрывалось 25 комплектов медалей. С помощью бега развиваются и совершенствуются необходимые для человека физические качества: быстрота, выносливость, сила, ловкость; воспитывается трудолюбие, смелость, сила воли. Во время бега в работу включаются почти все мышечные группы тела, значительно усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, повышается обмен веществ. Бег как средство тренировки - универсален, так как, изменяя длину дистанции или скорость бега, можно легко дозировать нагрузку, влиять на развитие скорости, скоростной или специальной выносливости, развивать общую выносливость. Бег является прекрасным и доступным средством оздоровления населения.

Прыжки - это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Результаты в прыжках измеряются в метрах и сантиметрах. Занятия прыжками способствуют развитию умения мгновенно концентрировать свои усилия, ориентироваться в пространстве, развивают у спортсмена силу, ловкость, быстроту, прыгучесть, смелость, трудолюбие и другие качества, жизненно необходимые человеку.

Метания - это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Все метания в легкой атлетике выполняются на дальность. Метания, как и прыжки, требуют кратковременных, но максимальных мышечных напряжений. Во время метаний происходит энергичная и согласованная работа мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук, при этом движения метателя производятся по значительной амплитуде и максимально быстро. Занятия метаниями способствуют развитию таких качеств, как сила и быстрота, координация движений, воспитывают трудолюбие и силу воли.

Многоборья состоят из легкоатлетических упражнений - бега, прыжков и метаний. Мужчины выступают в десятиборье, а женщины в семиборье. Многоборье - один из самых трудных видов в легкой атлетике. Многоборцам приходится за два дня выступать в роли бегуна, прыгуна и метателя. Десятиборье и семиборье являются отличным средством для достижения всесторонней физической подготовленности и гармоничного развития легкоатлета, способствуют развитию всех физических качеств. Результаты, показанные в каждом виде многоборья, оцениваются в очках по специальной таблице, оговариваемой положением о соревнованиях. Победитель многоборья определяется по максимальной сумме очков, набранных во всех видах.

Главная » Дети » Лёгкая атлетика — что представляет собой «королева спорта. Лёгкая атлетика - королева спорта