Как успокоится когда сильно нервничаешь. — Когда мы нервничаем
Уровень ежедневного стресса растет с каждым днем, и люди в связи с этим становятся все более напряженными, раздражаются по поводу и без, переживают и волнуются. Сильнее и быстрее устают, поскольку тратят на эти эмоции массу энергии. Попробуем ответить на вопрос, как перестать нервничать и жить спокойно.
Когда вы спокойно реагируете на происходящие с вами ситуации, будь то выговор от начальника или неприятные новости, требующие корректировки планов, вы лучше оцениваете происходящее, быстрее ориентируетесь в изменяющейся обстановке, принимаете взвешенные правильные решения. Попробуем научиться взаимодействовать с эмоциями правильно, чтобы они помогали, а не мешали вам.
Почему женщинам труднее жить спокойно и что с этим делать
Женщины, как правило, намного более эмоциональны, чем мужчины. Эмоции для представительниц прекрасной половины человечества – это способ сбросить напряжение, пережить произошедшую ситуацию.
Ловушка заключается в том, что эмоциональность иногда мешает девушке спокойно жить, начинает управлять ее действиями и решениями, толкает ее на совершение ошибок, исправить последствия которых будет трудно.
Немало любовных отношений разрушается из-за эмоциональности партнеров. Невозможно решить ни один сложный вопрос, если вы не можете отбросить в сторону свои эмоции и попытаться услышать любимого человека.
Женщина может переживать сколь угодно сильные эмоциональные впечатления, но если при этом она не остается внутренне спокойной и уравновешенной, ей будет трудно управлять своей жизнью. Поэтому чем раньше она научится внутреннему балансу эмоциональности и спокойствия, тем скорее перестанет нервничать, почувствует себя спокойнее и увереннее.
Как перестать психовать и нервничать по любому поводу
Чтобы перестать нервничать, нужно сначала понять, что «стрессовой» ситуацию делаете вы сами, своим сильным беспокойством. Сама по себе любая жизненная ситуация нейтральна. Эмоциональную окраску — плохо, очень плохо, хорошо — придаете ей вы. Вы оцениваете ее как «трудную» или «безвыходную».
Есть и другой момент. Вспомните, как вы последний раз сильно волновались и нервничали перед каким-нибудь значимым для вас событием. Экзаменом, выступлением на публике, . Оцените, сколько времени и душевных эмоциональных сил вы затратили, представляя себе снова и снова свой провал, рисуя в голове варианты развития событий снова и снова.
А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?
Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.
А теперь вспомните, как все прошло. Наверняка все было совсем не так, как вы себе представляли, и 80, если не 100 процентов из этого не случилось. Знаете, есть такая чудесная поговорка – большинство вещей, из-за которых мы переживаем, никогда не случаются.
Почему мы нервничаем?
Люди нервничают из-за своих фантазий, иллюзий, которые терзают их мысли. Независимо от того, нервничают они из-за предстоящего события или переживают за последствия случившегося. Для переживаний в большинстве этих случаев нет реальных причин.
Девушка не спит ночами, думая о том, что на молодого человека. В то время как он в восторге от нее, но страдает из-за собственной уверенности в том, что повел себя, как последний идиот. Длиться все это может неделями (особенно если оба юны), и как по вашему, есть ли хоть у одного из них реальный повод нервничать?
Практически любую ситуацию можно увидеть под таким углом. Что же мешает нам жить спокойно? Наши собственные мысли и чувства, которым мы почему-то позволяем изматывать нас как угодно, беспомощно наблюдая, как упускаем важное, как теряем силы и здоровье. То есть нет никаких таких внешних причин и поводов для переживаний и расстройства, мы сами и есть их главная причина.
Как перестать нервничать по пустякам
Вы сходите с ума каждый раз, когда ? Или переживаете из-за того, что вам нахамили в транспорте или в магазине? И чем дальше, тем большее количество ситуаций заставляют вас нервничать из-за пустяков. Что же с этим делать?
Такая реакция может быть свидетельством того, что ваша нервная система расшатана до безобразного состояния, и пора взять себя в руки и привести ее в порядок.
1.Наладьте распорядок дня, режим сна и ежедневную физическую активность
Это важно. Вы должны высыпаться, каждый день проходить минимум по 4 км (если не хотите ходить – плавайте, или займитесь любым другим видом физической нагрузки, какой вам нравится). Не спите допоздна, раньше ложитесь, важно, чтобы основное время активной жизнедеятельности приходилось на светлое время суток.
Физическое здоровье тела важнее для нормального функционирования психики, чем вы можете себе представить. Биохимия играет огромную роль (не забудьте о правильном здоровом питании) в том, как человек себя чувствует и какие эмоции у него преобладают.
2.Ограничивайте потребление искусственных стимуляторов
Алкоголь, кофе и другие сильнодействующие средства, взвинчивающие нервную систему человека, почему-то принято считать расслабляющими или отвлекающими. Попробуйте огранить употребление спиртных напитков, а так же кофе и крепкого чая сроком на один месяц, и вы оцените, насколько спокойнее и уравновешеннее вы станете.
3.Попробуйте разные техники дыхательной гимнастики или медитации
Подберите понравившуюся вам, и делайте регулярно, для начала не реже трех раз в неделю.
Для приведения своих нервов в порядок вам потребуется время. Но ведь и расшатывали вы ее не один день. Поэтому последовательно следуйте описанным выше рекомендациям, и через полгода вы сможете получить зримые результаты. Вы почувствуете себя намного спокойнее и перестанете нервничать не только из-за глупостей, но и из-за серьезных ситуаций, решать которые станет намного проще.
Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:
Как перестать нервничать перед выступлением или важной встречей
Когда мы нервничаем из-за предстоящего события, успокоиться и взять себя в руки бывает особенно сложно – , нервы натянуты, нам не терпится поскорее это сделать, и в то же время мы боимся и переживаем, что что-то пойдет не так. Как спокойно справиться с этими эмоциями.
Немного понервничать перед важным мероприятием бывает неплохо – так организм настраивается, приходит в нужный тонус, эмоционально заряжается. Так что не спешите глотать успокоительные таблетки.
Обязательно выспитесь накануне, организм должен наполниться силами перед тем, что ему предстоит. Не пытайтесь что-то доделывать в последний момент, так вы только нагнетаете обстановку. Лучше постарайтесь перевести фокус внимание на что-то другое, немного отвлечься.
Приведите себя в бодрое и хорошее настроение. Пообщайтесь накануне с кем-нибудь, кто поддерживает вас. Почитайте или послушайте что-нибудь вдохновляющее. Вспомните о других важных событиях, которые заставляли вас нервничать, но с которыми вы отлично справились – это поможет почувствовать себя увереннее.
В заключение
Чтобы жить спокойно и поменьше нервничать, важно заботиться о себе и своем физическом и психическом состоянии. Не загонять себя, не работать без выходных и отпусков, не отказываться от отдыха и простых радостей, которые доставляют вам удовольствие.
Любое изменение во внешнем или внутреннем мире вызывает у нас эмоции, причем у многих людей они часто бывают не только негативными, но и слишком интенсивными, что приводит к чувству беспокойства и тревоги по любому поводу.
Психология и причины
Чувство беспокойства . Почему я нервничаю без причины?
Почему мы склонны переживать по любому поводу ?
Есть как объективные, общие для всех причины, так и индивидуальные особенности каждой отдельно взятой личности.
Откуда берется чувство беспокойства без причины? Ответ психотерапевта:
Объективные
Объективные причины:
- изменение информационной среды. Несмотря на то, что научно-технический прогресс во многом облегчает жизнь современного человека, он же приводит к информационным перегрузкам, так как скорость поступления и количество обрабатываемой человеком информации каждое десятилетие увеличивается примерно вдвое. Естественно, это вызывает перегрузку психики;
- высокий уровень шумов также негативно воздействует на психику. Причем это касается не только городских условий - телевизор, радио, фоновая музыка сопровождает нас практически все время бодрствования, хотя человеку требуется несколько часов тишины ежедневно;
- снижение двигательной активности также приводит к нарушению работы биомеханизмов человека, что находит отражение и на работе психики.
Субъективные
К этим причинам относятся индивидуальные особенности каждого человека.
Нервное напряжение - это защитный механизм, задачей которого в древности было постоянно держать человека в тонусе и сохранять бдительность перед угрозой нападения хищника.
В современном мире образ хищника трансформировался во множественные нюансы социальной сферы - это требования к соответствию занимаемой должности, часто сложные отношения с руководством, угроза остаться без работы, критики или осуждения окружающими людьми.
Все это, складываясь в огромный ком, заставляет нас постоянно ощущать давление на психику.
Даже если нас не беспокоит какая-то определенная важная проблема, мы можем испытывать тревогу и опасение от суммарного значения всех этих требований, которым мы должны соответствовать .
Особенно подвержены беспричинному беспокойству неуверенные в себе люди, с , причем с возрастом тенденция к негативному восприятию окружающего мира только растет.
Что делать, если нервничаешь по любому поводу?
Для того, чтобы снизить уровень тревоги и не беспокоиться без причин, попробуйте подойти к своему беспокойству следующим образом:
- Представьте себе самые негативные последствия той ситуации, которая на данный момент вас беспокоит. Так ли это страшно? Мысленно найдите для себя возможный выход из такой ситуации. При этом учтите, что подавляющее большинство негативных ожиданий не подтверждается.
- Определитесь со своими самыми важными целями . Расставленные приоритеты позволят правильно соотносить важность опасений перед достижением ваших главных задач.
- Старайтесь давать беспристрастную оценку происходящим событиям . Не следует стремиться эмоционально окрашивать любую ситуацию.
- Постарайтесь избавиться от чувства вины.
Следует понять, что окружающие люди абсолютно нормально воспринимают защиту человеком его собственной выгоды в той или иной ситуации.
Также откажитесь от излишнего сострадания - если вы ничем не можете кому-либо помочь, это не значит, что вас должны мучать угрызения совести.
Как перестать нервничать по любому поводу? Советы психологов:
Что делать?
Как перестать беспокоиться по пустякам?
Не стоит также брать на себя ответственность за решения или поступки окружающих людей - они сами должны принимать правильные решения.
Более того - они имеют право на свободу действий и не пытайтесь у них эту свободу отобрать.
Как успокоиться и перестать нервничать? Упражнения:
Что такое паническая атака? узнайте прямо сейчас.
Упражнения
Очень сильно нервничаю по каждому поводу. Как научиться держать себя в руках?
Какие упражнения способны снизить уровень ? Что можно делать, чтобы ослабить чувство страха или беспокойства?
Однако, прежде всего - определитесь, какие именно ситуации вызывают у вас беспокойство - и по возможности избегайте их.
При этом не стоит убегать от реальности - если проблема требует обязательного решения - лучше сделать это быстрее. А вот уберечь себя от мелочей, которые несущественны , но могут достаточно серьезно испортить вам настроение, вы вполне можете.
Помните - большинство ваших тревог находятся только лишь в вашем сознании и не имеют шансов на воплощение в реальную жизнь. Будьте открытыми не только для беспокойства, но и для позитивных эмоций.
Как быстро успокоиться при панической атаке? вы найдете на нашем сайте.
Вредно ли нервничать? Узнайте из видео:
Привет всем, друзья!
В этой статье Вы узнаете, как перестать нервничать постоянно по любому поводу, по мелочам, пустякам, на работе и в быту дома. Ниже описанные способы помогут Вам успокоится и чувствовать себя хорошо.
Многие люди очень часто и сильно волнуются по разным причинам: обстоятельствам, событиям и проблемам, которые возникают у них на пути. И это не странно!
Но в то же время негативное влияние на организм нервы с несут колоссальный в плоть до язвы желудка, инсульта и других серьёзных заболеваний внутренних органов.
А когда решаются старые проблемы и трудности, человек начинает беспокоится о других, что избавляет его от полноценной радости жизни. И поэтому нужно научиться и контролировать себя, чтобы не допускать возможности нервничать по любому поводу.
Сегодня я Вы узнаете не просто, как не нервничать или перестать на время это делать, но и как удалить и максимально ликвидировать в себе это состояние, чтобы в любой сложной ситуации оставаться морально устойчивыми.
Как наконец-то перестать нервничать по любому поводу?
1. Решайте проблемы по мере их поступления.
Как бы банально не прозвучала эта фраза. Даю 100%, что вы не используете её постоянно. Решать проблемы нужно те, которые требуют этого в данный момент иначе Вы просто разорвётесь! Никогда ни в какие времена попытки решить всё и сразу не приносили никакого результата.
Если думать о всех прошлых бедах, поражениях, и о том, что может где-то что-то как-то когда-то произойти и сильно париться об этом, пытаясь повлиять, то Вы только ухудшите своё эмоциональное состояние. Что-то случилось, не нужно сидеть и нервничать, а лучше сконцентрировать Ваше внимание на то, как Вы можете это решить.
2. Живите в отсеке сегодняшнего дня.
Не нужно переживать о том, что было и том, что будет. Важно то, что будет происходить в данную минуту. Я не говорю, что нужно жить одним днём (хотя счастливые люди так и делают), безусловно нужно строить планы, стремиться их достигать, но речь сейчас не об этом.
Важно понимать, чтобы не уничтожать свои нервные клетки, нужно максимально отдаваться сегодняшнему дню, и проживать его полезно и качественно для себя и окружающих. И тогда не будет возникать повода беспокоится.
3. Соберите все факты и проанализируйте их.
Каждый из нас нервничает по своим определённым причинам, чтобы это ликвидировать, выпишите себе на отдельный лист бумаги все источники беспокойства, всё то, что Вас тревожит и порождает это чувство. После составления подробного списка займитесь анализом каждого пункта по отдельности. Найдите причины и корни вашего беспокойства.
И когда нашли, без промедления начинайте действовать в направлении решения проблемы, из за которых Вы нервничаете, если конечно Вы на них лично или косвенно можете повлиять… Если же нет, тогда…
4. Принимайте неизбежное.
Возможно и такая ситуация, событие, происшествие, на которое Вы повлиять никак не сможете. И в этом случае нужно просто принять ситуацию, как данность, как то, что изменить никаким способом нельзя.
Например, если Вы держали деньги в долларах, а его стоимость резко упала, то здесь Вы повлиять сильно к сожалению никак не сможете на то, чтобы он стремительно вырос в цене, ведь это зависит от огромного ряда факторов.
Или например в универе Вы старались сдать зачёт на 5, а сдали на 4 и пересдача уже не возможна, был последний день. Или молния попала на Вашу лужайку на даче и полностью растрощила Вашу яблоню. Да всё это не приятно, но изменить ничего нельзя. Единственный способ сберечь свои нервы — это принять то, что уже случилось или случится, как неизбежное.
Запомните «Если вода утекла, то с её помощью уже не возможно молоть зерно».
5. Определите, что может быть хуже всего.
В ситуации, когда сложно как-то контролировать себя, и не нервничать вообще из-за того, что может произойти, лучшим методом будет определить, что может произойти в самом худшем случае. И когда Вы это поймёте и примете, скорее всего оно станет не настолько уж плохим и катастрофичным.
Например, когда мне было ещё 19 лет, я впервые заработал довольно серьёзные для меня на тот момент деньги и решил их инвестировать, бизнесом.
И понимал риск своих вложений, и всё же я решился (сумма для меня была очень значима, разглашать не буду, но скажу, чтобы было понятно, 1 год можно было бы прожить, не работая и ни в чём себе не отказывая).
И в тот момент я себе сказал: » худшее, что может случится — я потеряю эти деньги». Я инвестировал, и вложения не окупились, более чем я их все потерял. Но если бы я ходил и нервничал, то лучше бы мне от этого точно не стало. И эта техника сильно мне помогла предотвратить подобное. Советую и Вам пользоваться ею.
Кстати, о том. как себя контролировать, скоро напишу отдельную статью и видео, поэтому, советую , если Вы хотите узнать, как это делать постоянно.
6. Займитесь делом.
Любое дело, которое является интересным, занимательным, или про то которое может быть нужно сделать по дому например хорошо успокаивает и отвлекает от стрессовой ситуации. Если Вы в таковую попали, переключитесь на какое-то занятие и это поможет Вам перестать нервничать .
7. Не переживайте о чужом мнении.
Поверьте — не стоит этого делать. Многие беспокоятся о том, что о них подумают другие. Но на самом деле большинству на Вас …… наплевать, у них и своих забот предостаточно, чтобы ещё о Вас думать. Так что можете делать, что хотите, естественно в рамках разумного конечно. Это кстати сильно помогает себе, так что пользуйтесь и не переживайте.
8. Не ждите от других соответствия Вашим ожиданиям.
Часто родители, родственники, друзья, знакомые, пары, ожидают друг от друга именно того, чего бы они хотели, тех качеств, которых нет, тех действий. которые не совершаются. В общем не нужно на них сердиться, что они не такие, какими бы Вы хотели их видеть. Ведь все мы разные и Вы тоже не идеальны.
Не стоит придираться к мелочам и переживать из-за того, что в человеке что-то нет так, ведь взрослого человека не изменить… если….кстати об этом в отдельной статье… так что если хотите узнать, как заставить человека быть таким, как Вы хотите или делать, то что Вам нужно, то следите на обновлениями, чтобы не пропустить этой и других интересных статей.
9. Не придумывайте себе проблему сами.
Бывает такое, что в ожидании какого-то события мы начинает сильно включать воображение, накручиваем себе мыслей о том, что может случиться, придумываем самые худшие варианты и начинаем сильно нервничать из-за них.
Если уж Вы реально никак не можете этого изменить, то перестаньте переживать (вспоминаем первые советы). Вы уже всё сделали для того, чтобы получить результат, или если даже не всё. то действие совершено! Что будет. то будет. Нужно это понять и расслабиться.
10. Согласитесь с тем, что Вы не совершенны.
Если Вы не нравитесь самому себе, то это Вам только в минус, ведь в себе Вы вечно будете находить недостатки — в росте, весе, внешности, уме, характере и т.д. Но не стоит переживать из-за этого, ведь никто не идеален, ни Вы ни я в том числе, нужно согласиться и принять.
Вместе с этим никто Вам не запрещает самосовершенствоваться, развиваться, улучшать внешние физические данные и внутренние качества.
Конечно же это далеко не все советы, которые я бы хотел дать и поэтому в следующих статьях я продолжу рассказывать о том, как перестать переживать, беспокоится и начать полноценно жить без тревог, как минимум ещё 10 советов, о которых Вы должны узнать и которые Вам так же помогут, уже есть в голове.
«Успокойся и не нервничай» - фраза, реально приводящая в бешенство! Как не нервничать и не переживать, когда ребенок не звонит (как добрался до школы?), на работе начальник злой и всегда выдвигает претензии (страшно ему на глаза появляться!), муж вчера обвинил в больших тратах (шоппинг успокаивает нервы, как ему это объяснить?). В общем, каждый час «новая вводная», малейший повод заставляет нервничать, переживать, терять самообладание.
«…Всего каких-то несколько лекций и все кардинально изменилось. Я стала спокойной, терпеливой. Я совсем перестала кричать на своего сына. Не кричу и не хочется. Я хотела изменений в своей жизни, изменений в отношениях с сыном, особенно с сыном, - это я получила от прохождения тренинга по СВП. И получила намного больше, чем хотела…»
Если вы склонны переживать и нервничать по любому поводу, начните с изучения своих психических свойств и способностей - регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции.
Статья написана с использованием материалов тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Раздел:
Если этот вопрос возник, значит ты уже на грани эмоционального выгорания. И только единицы понимают, что нервы - корень очень многих проблем и болезней.
Сегодня я поделюсь с тобой простыми, но эффективными практиками, как успокоить нервы просто, быстро и подручными средствами. Но вообще, лучше в принципе не нервничать.
Раздражительный человек не только цепляет окружающих своим фоновым излучением, но и сам страдает от «высоковольтного напряжения».
Причины могут быть разные: экзамены, здоровье родных, проблемы в отношениях…
Вопрос даже не в причине такого состояния, а в том насколько экологично ты научишься переживать такие эмоциональные всплески.
Для кого-то обидное слово - уже трагедия, а кто-то переживает на «раз-два».
Приступы гнева, расшатанные нервы и плохое самочувствие - это не только история про личные границы, это касается твоего здоровья. Обычно все приходят в себя и учатся контролировать эмоции, когда уже поздно ремонтировать организм.
Пока ты не дошла до этой стадии, давай разберем 5 рабочих практик, которые помогут справиться с нервами.
1. Тело - в дело
Чаще всего люди, ошибаются в одном важном моменте. Они ходят к психиатру и пьют антидепрессанты, чтобы полечить душу и голову. Но, по факту, «включить» тело - первый и главный способ остановить стресс.
Именно тело дает нам быструю обратную связь.
Ограничила себя в питании пару дней - появилась легкость, сходила на тренировку - получила эндорфины, сходила на массаж - расслабилась, выспалась - восстановила силы.
Используй собственное тело в борьбе со стрессом. Самое «сложное» - выбрать направление и то, что тебе больше понравится. Предлагаю написать список из 10-20 удовольствий для тела, который ты будешь всегда держать под рукой.
Да, и секс тоже никто не отменял: - отличный способ разрядки и источник гормонов радости.
2. Дыши глубже
Помнишь, как ты смеялась каждый раз как в американской комедии кто-то в истерике дышал в бумажный пакет? Как это связано со стрессом?
Напрямую. Сила спокойного дыхания недооценена: 2 минуты спокойных вдох-выдох и руки уже не дрожат и дышится ровно. Тогда и решения можно принимать адекватно.
И интересный факт: в стрессовой ситуации учащается дыхание - знают все. Как итог - переизбыток кислорода лишь усиливает напряжение, вплоть до обморока. И тут на помощь приходит тот самый пакет.
Эта техника помогает восстановить уровень двуокиси углерода в организме, потому что человек снова и снова вдыхает углекислый газ вместе с кислородом. И тогда напряжение падает.
Кстати, помогает не только бороться со стрессом, но и предотвращать его. Не важно, что подумают другие, - если это тебе помогает, тогда используй бумажный пакет, чтобы выдохнуть. помогает и от икоты, и от приступов астмы.
3. Пересмотри питание
Во время стресса человек с большой скоростью и в огромном количестве расходует витамины и микроэлементы. Именно поэтому твоя задача - пополнять их запас все время. Рыба, птица, овощи и злаковые - в этих продуктах содержатся необходимые мозгу витамины.
Питание - топливо для организма, такое же как бензин для машины. Чем хуже бензин, тем чаще будешь чинить машину.
Любишь сладости? Привет, скачки настроения и расшатанные нервы. Балуешь себя жирненьким? Получай .
Измени свое питание хотя бы на неделю и ты увидишь, что организм откликнется очень быстро. А ко всему добавишь еще крепкий сон и питьевой режим, стрессы будешь переживать не сложнее, чем рядовые ситуации.
4. Не держи все в себе
Не кричи! Не смейся! Не бегай! И в детстве слышал каждый из нас.
Не удивительно, если ты не привыкла выражать свои эмоции будучи большой девочкой. Что теперь делать? Учиться. Все в твоих руках - ты можешь выстроить доверительные отношения с друзьями и близкими.
Начни с малого. Если ты чувствуешь - проговори. Рыбке, коту, подруге, маме, - кому угодно, лишь бы разделить и озвучить и чувства.
У американцев есть психотерапевт, у нас - подруги. В непростых ситуациях помощь специалиста безусловно необходима.
Но если ты чувствуешь, что тебя накрыла небольшая хандра или стресс, откровенный разговор с близким скорее поможет, чем нет.
5. Техника «человек на стуле»
Представь, что перед тобой стоит стул, на котором сидит человек. Это ты сама. Для большего реализма поставь перед собой стул. Если ты живешь не одна - попроси домашних не отвлекать тебя полчаса.
Расскажи человеку перед собой все о своих переживаниях и трудностях, а после посмотри, что он тебе ответит. В большинстве случаев оказывается, что просто пустяковая.
Взгляд со стороны позволит тебе оценить ситуацию объективно.
На самом деле мы преувеличиваем большинство проблем и только в зрелом возрасте понимаем, что вообще не из-за чего было испытывать свои нервы.
Если ты работаешь над собой, но пока что стесняешься открываться родным и близким, почаще используй технику «пустого стула».
Не важно, какие причины стресса - . Управляя эмоциями, ты будешь управлять своей жизнью, где автор всего происходящего - ты, а не твои нервы.
Сам себе сценарист
Теперь ты понимаешь, что вопрос «как не нервничать» - это всего лишь дело техники. Каждый человек может перестать бороться со стрессом, если его научиться правильно встречать, проживать по минимуму и провожать.
И не забывай о : еда, режим и спорт. Только три этих фактора уже львиная доля крепких нервов.
Подбери тот способ борьбы со стрессом, который подходит тебе больше всего, а главное не купайся в жалости к себе, не погружайся в проблемы с удовольствием. Используй каждый момент как необходимый опыт.
Рад быть полезным,
Ярослав Самойлов
